黎姿分享拉筋的重要:讓肌肉恢復得更快

2021-10-15 12:00
黎姿又分享養生之道!
黎姿又分享養生之道!

剛剛過了50歲生日的黎姿(Gigi),年齡似乎未有對她造成任何枷鎖,甚至留下甚麼痕跡,難得Gigi又很大方分享自己的養生之道,昨日她又在社交平台貼上做運動的相片,她提醒拉筋的重要:「很多人做運動前都知道要熱身和拉筋,特別是腿部肌肉群比較多,要先把大腿小腿好好放鬆,減少受傷機會。我習慣運動完畢,一樣會做伸展動作,這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更好,讓肌肉恢復得更快,消除疲勞更有效。」她又說:「其實,經常做拉伸動作,不只對身體健康好,也可以令線條優美。只著重做健身的話,會令肌肉太發達太結實,拉筋有助把肌肉拉長,線條自然會更修長好看。記住啦,想健康想靚,就要經常拉筋!」

黎姿又分享養生之道!
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50歲的黎姿依然很fit!
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原來拉筋是很重要!
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