【健康talk】按摩紓緩痛症「治標不治本」 醫生教你有效處理

近日天氣時凍時熱，導致不少人都容易周身痠痛，只好用按摩來紓緩痛症及不適感。不過，原來這是種「治標不治本」的行為，若過度用力按摩，更有可能造成反效果，令肌肉更加緊張甚至受傷！

有一項研究指出，超過6成的慢性疼痛患者，在天氣變化大的時候，痛症會變得嚴重，很多人以為這種「天氣痛」是由低溫引發，但其實那是因為肌肉在低溫的情況下會失去熱量及收縮力，導致全身緊繃，關節也會跟著緊起來，肌肉一拉扯，就會造成我們的痛感。

提到痛症，多數人第一時間都會想到用按摩紓緩痛症，但這種行為原來治標不治本。事實上，按摩只能短暫紓緩疼痛，而且按摩的力道並不是越大力越好，或是按的鐘數越長越好，因過度用力反而易導致事後軟組織不適，造成反效果，令肌肉更加緊張或受傷。

那麼因天氣凍時而引起的痛症，又應該如何有效地處理呢？有脊骨神經科醫生就表示，最有效的方法其實是維持正確姿勢、定時舒展筋骨，亦要多做運動，運動後可用近年非常流行的按摩槍協助放鬆。但醫生提醒操作按摩槍時有幾點需要注意：施作按摩槍時應避開關節、骨凸點、淋巴結及瘀青等易因震動受傷的部位，至於患有心血管疾病者需詢問脊醫後再操作；骨質疏鬆者要留意施作部位及震動強度，施作完建議配合肢體伸展。

醫生又表示，若長期疼痛及肌肉緊繃，無論按摩槍或是按摩都不是「最佳良藥」，建議維持良好生活習慣，並且尋求進一步的專業醫療評估。