【健康talk】按摩纾缓痛症「治标不治本」 医生教你有效处理

2021-02-05 16:15
用按摩来纾缓痛症,原来「治标不治本」。unsplash图片
用按摩来纾缓痛症,原来「治标不治本」。unsplash图片

近日天气时冻时热,导致不少人都容易周身酸痛,只好用按摩来纾缓痛症及不适感。不过,原来这是种「治标不治本」的行为,若过度用力按摩,更有可能造成反效果,令肌肉更加紧张甚至受伤!

有一项研究指出,超过6成的慢性疼痛患者,在天气变化大的时候,痛症会变得严重,很多人以为这种「天气痛」是由低温引发,但其实那是因为肌肉在低温的情况下会失去热量及收缩力,导致全身紧绷,关节也会跟著紧起来,肌肉一拉扯,就会造成我们的痛感。

提到痛症,多数人第一时间都会想到用按摩纾缓痛症,但这种行为原来治标不治本。事实上,按摩只能短暂纾缓疼痛,而且按摩的力道并不是越大力越好,或是按的钟数越长越好,因过度用力反而易导致事后软组织不适,造成反效果,令肌肉更加紧张或受伤。

那么因天气冻时而引起的痛症,又应该如何有效地处理呢?有脊骨神经科医生就表示,最有效的方法其实是维持正确姿势、定时舒展筋骨,亦要多做运动,运动后可用近年非常流行的按摩枪协助放松。但医生提醒操作按摩枪时有几点需要注意:施作按摩枪时应避开关节、骨凸点、淋巴结及瘀青等易因震动受伤的部位,至于患有心血管疾病者需询问脊医后再操作;骨质疏松者要留意施作部位及震动强度,施作完建议配合肢体伸展。

医生又表示,若长期疼痛及肌肉紧绷,无论按摩枪或是按摩都不是「最佳良药」,建议维持良好生活习惯,并且寻求进一步的专业医疗评估。

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