【健康talk】在家打機過度患「任天堂拇指病」 中醫教3種按摩法治療

本港新冠肺炎疫情持續近一年，在家的時間變多，不少人都養成了打機的習慣。有日本醫學專家就發現，這種新習慣令電玩症候群的個案急增，患者的拇指大多都因過度劇烈運動而引發炎症！

據日本傳媒報道，這種炎症被稱為「任天堂炎症」（Nintendonitis），是美國醫學界引用日本遊戲公司「任天堂」的名字，代表患上電玩症候群的人士。當地有醫學專家表示，因「任天堂」在電子遊戲界具標誌性，故醫學界以其當作所有電玩的代名詞，而近月更出現「任天堂拇指病」（Nintendo thumb），即因打機過度而令拇指過度劇烈運動，繼而引發炎症。

本港有中醫就表示，新冠疫情爆發以來，有不少病人都因大拇指疼痛或僵緊求診，他指出，大拇指腱鞘炎是一種常見的「都市痛症」，主要涉及拇長屈肌及拇短屈肌，成因多為長期使用鍵盤工作、玩按鍵遊戲、手持電話等，好發於各大市民、辦公室人士、醫護人員、行政人員及推拿按摩從業員等。

中醫表示，可用以下的方法自我檢查，到底自己有否患上「任天堂炎症」：
一、拇指根部肌肉隆起處，即魚際穴，按深部有疼痛之感
二、拇指用力伸直、屈曲，以及做扣解等動作時出現疼痛

若真的患上這種炎症，又該如何治療呢？中醫就提供了以下幾種針對魚際穴的推拿按摩方法，供大家參考：

一、按壓
將另一拇指指尖或指腹放於痛點上，慢慢施力下按，壓到能承受的深度時，停留3至5秒，收力，休息3至5秒，再重覆幾次。

二、按揉
將另一拇指指腹放於痛點上，慢慢施力下按，並畫圈打轉，可跟按壓法同時施行。

三、彈撥
將另一拇指指尖放於痛點上，慢慢施力下按，指尖下壓時，同時左右挪移尋找僵緊的肌肉，並以彈撥琴弦的方式挑彈肌肉。

需耍留意，按摩時須觸發拇長屈肌及拇短屈肌等受傷肌肉方有療效，施行手法時應按承受程度調整力度。

另外，中醫又表示，患者亦可使用外敷的方法舒緩痛症。患者可取熱毛巾、暖包或各類溫熱保健器材，針對魚際穴位置外敷。不過他又提醒，外敷雖然操作上最為容易，但效果未及上述其他方法，只可作一時緩解之用。