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【健康talk】在家打機過度患「任天堂拇指病」 中醫教3種按摩法治療

2021-01-08 15:22
本港新冠肺炎疫情持續近一年,在家的時間變多,不少人都養成了打機的習慣。unsplash圖片
本港新冠肺炎疫情持續近一年,在家的時間變多,不少人都養成了打機的習慣。unsplash圖片

本港新冠肺炎疫情持續近一年,在家的時間變多,不少人都養成了打機的習慣。有日本醫學專家就發現,這種新習慣令電玩症候群的個案急增,患者的拇指大多都因過度劇烈運動而引發炎症!

據日本傳媒報道,這種炎症被稱為「任天堂炎症」(Nintendonitis),是美國醫學界引用日本遊戲公司「任天堂」的名字,代表患上電玩症候群的人士。當地有醫學專家表示,因「任天堂」在電子遊戲界具標誌性,故醫學界以其當作所有電玩的代名詞,而近月更出現「任天堂拇指病」(Nintendo thumb),即因打機過度而令拇指過度劇烈運動,繼而引發炎症。

本港有中醫就表示,新冠疫情爆發以來,有不少病人都因大拇指疼痛或僵緊求診,他指出,大拇指腱鞘炎是一種常見的「都市痛症」,主要涉及拇長屈肌及拇短屈肌,成因多為長期使用鍵盤工作、玩按鍵遊戲、手持電話等,好發於各大市民、辦公室人士、醫護人員、行政人員及推拿按摩從業員等。

中醫表示,可用以下的方法自我檢查,到底自己有否患上「任天堂炎症」:
一、拇指根部肌肉隆起處,即魚際穴,按深部有疼痛之感
二、拇指用力伸直、屈曲,以及做扣解等動作時出現疼痛

若真的患上這種炎症,又該如何治療呢?中醫就提供了以下幾種針對魚際穴的推拿按摩方法,供大家參考:

一、按壓
將另一拇指指尖或指腹放於痛點上,慢慢施力下按,壓到能承受的深度時,停留3至5秒,收力,休息3至5秒,再重覆幾次。

二、按揉
將另一拇指指腹放於痛點上,慢慢施力下按,並畫圈打轉,可跟按壓法同時施行。

三、彈撥
將另一拇指指尖放於痛點上,慢慢施力下按,指尖下壓時,同時左右挪移尋找僵緊的肌肉,並以彈撥琴弦的方式挑彈肌肉。

需耍留意,按摩時須觸發拇長屈肌及拇短屈肌等受傷肌肉方有療效,施行手法時應按承受程度調整力度。

另外,中醫又表示,患者亦可使用外敷的方法舒緩痛症。患者可取熱毛巾、暖包或各類溫熱保健器材,針對魚際穴位置外敷。不過他又提醒,外敷雖然操作上最為容易,但效果未及上述其他方法,只可作一時緩解之用。

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