10年來首推指引每周運動至少150分鐘 世衞：疫情非藉口

新冠肺炎疫情肆虐全球，許多人因封城措施困在家，不過世界衞生組織今天說，疫情不是運動量不足的藉口，並說甚至疫情爆發前，很多人就太少運動。

法新社報道，世衞組織（WHO）發布的運動指南更新強調，運動對於身體與心理健康非常重要，而久坐不起可能會導致嚴重的不良後果。世衞組織健康系統和創新事務處處長柯雷屈（Rudiger Krech）表示：「世衞呼籲，疫情期間大家要持續保持運動，若我們不維持運動，我們將面臨久坐不起所造成的另個疾病大流行風險。」

究竟新冠肺炎疫情對於運動造成那些的影響，目前仍未有確切的統計數據，但是封城、出門管制和健身室停業等措施，顯然已迫使許多人困在家，而打亂了規律運動與日常健身。

不過數據顯示，即使疫情爆發前，絕大多數年輕人與許多成年人就缺乏運動，令人憂心。

路透社報道，世衞發布的健康指南更新指出，所有成年人每星期應該做劇烈運動至少150分鐘，這在疫情肆虐之際對於身體與心理健康尤其重要。這是世衞10年來發布的首份運動指南。運動指南更新另建議，兒童與青少年每天應平均運動一小時，並限制坐在電子產品螢幕前的時間。

世衞並表示，為了預防疾病和延年益壽，不分男女老幼必須運動以彌補久坐不起，另發起「每一動都算數」（Every Move Counts）的運動。

世界衞生組織促進健康部門的身體活動方案負責人布爾（Fiona Bull）表示：「這些指南強調，疫情期間許多人正經歷施行於全球的防疫禁令，而每天保持運動不僅對身體有益，也有助於心理健康。」