10年来首推指引每周运动至少150分钟 世衞：疫情非藉口

新冠肺炎疫情肆虐全球，许多人因封城措施困在家，不过世界衞生组织今天说，疫情不是运动量不足的藉口，并说甚至疫情爆发前，很多人就太少运动。

法新社报道，世衞组织（WHO）发布的运动指南更新强调，运动对于身体与心理健康非常重要，而久坐不起可能会导致严重的不良后果。世衞组织健康系统和创新事务处处长柯雷屈（Rudiger Krech）表示：「世衞呼吁，疫情期间大家要持续保持运动，若我们不维持运动，我们将面临久坐不起所造成的另个疾病大流行风险。」

究竟新冠肺炎疫情对于运动造成那些的影响，目前仍未有确切的统计数据，但是封城、出门管制和健身室停业等措施，显然已迫使许多人困在家，而打乱了规律运动与日常健身。

不过数据显示，即使疫情爆发前，绝大多数年轻人与许多成年人就缺乏运动，令人忧心。

路透社报道，世衞发布的健康指南更新指出，所有成年人每星期应该做剧烈运动至少150分钟，这在疫情肆虐之际对于身体与心理健康尤其重要。这是世衞10年来发布的首份运动指南。运动指南更新另建议，儿童与青少年每天应平均运动一小时，并限制坐在电子产品萤幕前的时间。

世衞并表示，为了预防疾病和延年益寿，不分男女老幼必须运动以弥补久坐不起，另发起「每一动都算数」（Every Move Counts）的运动。

世界衞生组织促进健康部门的身体活动方案负责人布尔（Fiona Bull）表示：「这些指南强调，疫情期间许多人正经历施行于全球的防疫禁令，而每天保持运动不仅对身体有益，也有助于心理健康。」