星島日報

10年來首推指引每周運動至少150分鐘 世衞:疫情非藉口

2020-11-26 22:38
世界衞生組織指疫情非少做運動藉口。資料圖片
世界衞生組織指疫情非少做運動藉口。資料圖片

新冠肺炎疫情肆虐全球,許多人因封城措施困在家,不過世界衞生組織今天說,疫情不是運動量不足的藉口,並說甚至疫情爆發前,很多人就太少運動。

法新社報道,世衞組織(WHO)發布的運動指南更新強調,運動對於身體與心理健康非常重要,而久坐不起可能會導致嚴重的不良後果。世衞組織健康系統和創新事務處處長柯雷屈(Rudiger Krech)表示:「世衞呼籲,疫情期間大家要持續保持運動,若我們不維持運動,我們將面臨久坐不起所造成的另個疾病大流行風險。」

究竟新冠肺炎疫情對於運動造成那些的影響,目前仍未有確切的統計數據,但是封城、出門管制和健身室停業等措施,顯然已迫使許多人困在家,而打亂了規律運動與日常健身。

不過數據顯示,即使疫情爆發前,絕大多數年輕人與許多成年人就缺乏運動,令人憂心。

路透社報道,世衞發布的健康指南更新指出,所有成年人每星期應該做劇烈運動至少150分鐘,這在疫情肆虐之際對於身體與心理健康尤其重要。這是世衞10年來發布的首份運動指南。運動指南更新另建議,兒童與青少年每天應平均運動一小時,並限制坐在電子產品螢幕前的時間。

世衞並表示,為了預防疾病和延年益壽,不分男女老幼必須運動以彌補久坐不起,另發起「每一動都算數」(Every Move Counts)的運動。

世界衞生組織促進健康部門的身體活動方案負責人布爾(Fiona Bull)表示:「這些指南強調,疫情期間許多人正經歷施行於全球的防疫禁令,而每天保持運動不僅對身體有益,也有助於心理健康。」

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