【健康TALK】夏天食西瓜消暑解渴 腸胃差避夜晚食

今個夏天特別熱，天文台預測未來一連九日的最低氣溫都在28度以上，就算是一早一晚都好難受。不少人都喜歡食西瓜，多水解渴又消暑，也有很好的營養價值。

中醫認為，性味甘寒的西瓜，本身有解暑除煩、收澀汗液的作用。夏天容易因為大汗而出過敏疹的朋友，清涼香甜的西瓜清熱解毒的效果，比綠豆湯更快，但是也因為西瓜太甘寒的特性，所以脾胃比較虛弱的朋友，應避免食太多西瓜，容易引起腹瀉。

西瓜要什麼時間食最好？中醫建議，最好在午餐時當餐後水果，或是運動過後補充水分之用。而腸胃弱的人，應避免太晚食西瓜，若是本身體質寒涼，而晚上濕度大、陰氣又盛，水分補充太多就會腹瀉。

不過，食西瓜會腹瀉，有時候同體質無關係，而是因為夏天天氣太熱，西瓜切開沒有馬上食，即使後來拿到雪櫃冷藏，還是可能會變壞，食了就會肚痛子，而女性月經來潮時也不宜食太多西瓜。