【頭條獨家】自家低醣飲食法激減29磅 陳倩揚成網絡減肥紅人

現年36歲，育有兩子一女嘅前港姐陳倩揚，兩年前生完細女Aurella後身形暴肥到160磅，雖然後來體重回落到135磅，但出鏡仍然唔好睇，所以由去年9月1日開始，決定挑戰「低醣減肥法」，至今回復返做女時106磅嘅苗條身形，還在網上開設減肥團，為唔少肥師奶及肥OL重拾自信。採訪：方騫平 服裝：MZ JJ 場地：怡紅院火鍋料理

陳倩揚自創食得飽，冇壓力減肥方法紅遍網絡，她常以「過來人」身份分享低醣飲食餐單及生活，Facebook專頁已吸納約6萬多粉絲支持，而減肥團都有2萬幾成員加入，喺倩揚同成員互動下，好多媽咪、OL成功減到肥，之前為咗表揚學員Karly減肥成果，特別安排對方影婚紗相。

分階段減肥
倩揚減肥行動分兩個階段，第一階段嘅6至8星期內，每日最少飲2公升水，戒甜及零食，減醣餐單重點避免攝取白飯、白粥、河粉及麵包等「精製澱粉質」，踏入第三星期就可以食「原形澱粉質」如糙米、藜麥、蕃薯、南瓜、粟米、紅菜頭等補充。午餐要攝取足夠蛋白質，肉類可選三文魚、雞扒、牛肉及蝦等。整體食材比例蔬菜佔大約60％、蛋白質40％，因為下午經已食到好飽，晚餐只食烚菜一碟。至於第二階段嘅3餐要縮短到早上10時至晚上6時內完成。

她興奮說：「其實我唔係乜嘢減肥達人，只係屬於團員嘅師姐級，要邊做邊學，我都冇諗過有咩商業上得益，佢哋肯信我經已好開心，經營一段婚姻及家庭唔容易，媽咪健康啲，Fit啲，成個人會更有自信及動力，我老公唔係跟足嚟食都瘦咗成10磅，冇咗個肚腩。」