【高以翔猝逝】７條問題防運動猝死

35歲的台灣男星高以翔在浙江拍攝真人騷節目《追我吧》時昏迷暈倒，送院搶救後不治。上月底，一名18歲港隊桌球小將在訓練期間不幸猝死。以往有不少包括運動員在內的青壯年運動猝死個案，情況一直受醫學界關注。其實，在運動前自我評估個人運動風險，就可以將運動風險降低。

運動猝死是在運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡，主要原因是突發性心臟病，運動只是觸發點，但亦有可能因為劇烈運動，血壓變化導致血管壁破損。而冬天因為氣溫低，人體在低溫狀態下，外圍血管會收縮，血壓上升，亦對心臟負荷增加，當突然增加活動量時，心臟負荷更大，增加猝死的機會。

以下是運動風險問卷，在運動前或增加運動量前，先回答下列 7 條問題。

問題	是	否
1. 醫生曾否說過你的心臟有問題，以及只可進行醫生建議的體能活動？
2. 你進行體能活動時會否感到胸口痛？
3. 過去一個月內，你曾否在沒有進行體能活動時也感到胸口痛？
4. 你曾否因感到暈眩而失去平衡，或曾否失去知覺？
5. 你的骨骼或關節是否有毛病，且會因改變體能活動而惡化？
6.  醫生現時是否有開血壓或心臟藥物給你服用？
7.  是否有其他理由令你不應進行體能活動？

答案	建議
如果你有一條或以上答「是」。	你在開始增加運動量或進行體能評估前，請先致電或親身與醫生商談。
如果你的答案全是否	你可以開始運動或增加運動量，但最好慢慢進行。