【健康Talk】掉髮與肝腎健康有關？ 中醫推薦2款養髮茶飲

不少人因生活壓力大、年紀增長、睡眠不足等原因，深受掉髮問題困擾，原來脫髮問題與肝腎有莫大關係！「肝藏血，髮為血之餘」意思是說，人體的血液是否能順利流通，將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使其的到足夠的滋養，和肝臟疏泄功能是否正常有關。因此，當人體氣血旺盛，那麼毛髮自然也會生長的較旺盛、茂密；但如果肝失疏泄，導致氣血運行不暢、虛虧，使毛髮營養供應受阻，那麼就反映在人體上，導致頭髮乾枯、變白、稀少、脫落等症狀。

而「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」則是指，毛髮的營養雖然來源於血（肝血），但其生機根源在於腎。當人體腎精充足、氣血充盈時，頭髮的發育就會較正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則容易有稀少、枯萎、缺乏光澤等問題。加上，人體的成長、發育、生殖、衰老等各階段生理過程，都與腎氣盛衰有密切的關係，這也是為什麼隨著年齡增加，頭髮也會日漸花白、變少的原因。頭髮狀態確實能反應出人體內肝血、腎氣的盛衰。

較容易有掉髮困擾的3類體質：

1. 腎虛型

通常伴有腰膝痠痛、耳鳴、口乾、頭暈。治療上採滋陰補腎的方式，例如七寶美髯丹、知柏地黃丸等，均常用於腎虛型掉髮。

2. 血虛型

血虛型掉髮的患者通常出現臉色蒼白或萎黃，以及四肢冰冷等，治療則採補血養血的方式，例如八珍湯、歸脾湯、人參養榮湯均是常用中藥。

3. 血瘀者

已經形成血瘀者，除了要滋陰補腎外，也要活血行血來化瘀，除可用加味逍遙散來疏肝理氣外，也常用疏經活血湯、桃紅四物湯，再加上丹蔘、何首烏等藥材調理。

中醫推薦以下兩款茶飲，有助養髮，減少掉髮。

1. 玫瑰養髮飲

材料：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。

做法：將所有材料放於茶壺中，以滾沸的開水沖泡代替茶飲。

功效：具有補腎清熱、疏肝理氣的作用，對於工作壓力大的人，每天喝1劑很有幫助。

2. 首杞茶

材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。

做法：將所有材料放於鍋中，以淹過食材的滾沸開水沖泡即可，適度代替茶飲。

功效：清熱去火、補肝腎，養血生髮。