玲瓏美集｜乾隆如何為呼吸道排毒

我每晚在運動場上跑步或急步行之前都會做差不多三十分鐘的拉筋和深度呼吸作為熱身。所謂深度呼吸就是為呼吸道排毒，增強抵抗力把各種疫症拒之體外。

我做的這一種名為—吐濁納新：挺胸站立，雙手自然地分垂兩側，收心，調整呼吸。開始先用嘴慢慢地「呵」氣直至把腹中氣「呵」盡。接著吸氣直至把氣吸盡。如此這般做三次。早晚做或遇上不開心時就做。既可為呼吸道排毒又可以解鬱悶，讓自己冷靜下來不會衝動地行事。這個一「呵」一吸的主要作用是清潔血液、令循環暢順、促進新陳代謝。這是佛門的健體功夫，清乾隆帝最愛的運動之一。

乾隆每晚批示奏摺之後已經疲累不堪但仍堅持到花園進行此吐濁納新功。聽講每每超過一個時辰。主要原因是用的體力不大已能輕輕鬆鬆寧神健腦康體。

李韡玲

玲瓏美集