【輕鬆養生】補軟骨

每年服務大家一次的「骨質密度測試」圓滿結束了！今年超過一千多人參與，平均年齡為五十八歲，可惜的是，檢測結果七成人有骨質疏鬆、兩成半有骨質流失，只有半成骨密度保養得宜。這兩個月來，小董發現一個社會問題，六十五歲以上的老人家以為鈣片是西藥，多吃對身體無益兼會影響腎臟，久吃就會結成腎石，這是一知半解的謬論，故此，她們選擇性地去吃所謂的「軟骨素」而放棄「鈣片」。其實這兩樣是「表姊妹」，沒有直接關係，但跟骨絡系統是一家人。

軟骨素就是補助骨頭與骨頭之間的軟骨；鈣片補全個身體支撐起來的每一根骨頭，當小董問：「那到底是整副骨頭重要？還是那一小片軟墊重要？」大家答案是前者，可惜卻天天只吃軟骨素，還有一位八十歲的老可愛這樣回答：「告訴別人在吃軟骨素好像型格一點，年紀老，但吃了軟骨素骨頭便不會打鼓，柔軟又靈活吧！好似識得做奧運體操般矯健呢！」這種錯誤觀念一直在社會上亂傳一通，導致四十歲打後的婦女們錯過了補充骨鈣的時機，令牙齒脫落、周身骨痛、筋肌僵硬的情況頻頻出現。別聽胡說八道的假話，令自己身體響警號。如讀者們還不懂怎麼挑選天然、有機的優質鈣片，歡迎致電2338 0616 / 2338 9090查詢，專人給你們意見。

除了鈣，鹿腳筋也是很好的補筋骨材料：取鹿筋三十克、花膠小片、木瓜乾八克、紅棗四粒、陳皮十克、北芪十五克，兩碗水燉兩個半小時即可，建議每星期一次，軟骨就這樣補了啊！

小董