苗想teen開｜孤獨是病嗎？

誰人不怕孤單寂寞？尤其當別人都一群群、一雙一對的時候。孤獨好嗎？孤獨不一定難受，關鍵在乎你懂不懂得享受「獨處」的平靜自在。「我習慣了自己一個人，由小到大都沒有很多朋友。就是有MIRROR男團，都是我的工作夥伴。我傾向自己解決問題。」人氣王姜濤說。據他說：「《孤獨病》這首歌好像是我的自述，可能我習慣了這個『孤獨』舒適圈，很難向別人打開自己心扉。」

其實人確實需要獨處，能跟自己相處是一種能力，尤其現代人都是傾向「往外撲」的生活。根據蘇珊．坎恩的《安靜，就是力量》，世上有三分一人是內向的。內向不等於你不能承受社會眼光；只是因為你對自身感受敏銳，所以在不被注目時反而最能發揮才能。加拿大麥基爾大學研究發現，感到孤獨寂寞的人，大腦預設模式網絡（default mode network）灰質細胞較多、細胞連結較深。這也是大腦掌管回憶、策劃未來、爆發創意的區域。換言之，獨處令大腦的預設模式網絡也跟着活化，讓你既能保持自己，又能天馬行空，發揮更多想像力。

其實我認為姜濤並不需要符合藝人是「活潑外向」的刻板印象。當然工作時，他要符合劇情，要角色扮演，有藝人需要的社交互動。不過有所不知的是，很多有改革力的偉大領袖都是內向的人。如羅斯福、甘地，他們成為萬眾矚目的領袖，只是責任感驅使他們做認為對的事情。始終，能夠活得平衡中庸才是王道，過分的孤獨容易令人孤芳自賞，容易變得偏激、沮喪絕望，以至損害健康，《寂寞的誕生》一書提及：「過度的獨處則令人遲滯，容易產生抑鬱症。」事實上，跟人相處當中，別人也是一面鏡，令你更了解自己。人在獨處中認識自己，知道自己的需要和長處，那就更能跟別人進行有意義的連結。

神學家潘霍華在《團契生活》寫道：「一個不能獨處的人要提防團體；一個沒有團體的人，要提防獨處。兩者本身都有陷阱。一個只有團體的人，會陷入言辭和感覺的空泛中，一個只有獨處的人，會在自戀和失望的深淵中滅亡。」不論是姜濤、姜糖或非姜糖，我們都需要獨處和團體。電郵：[email protected]

苗延琼
作者為私人執業精神科專科醫生，育有兩子。

文章刊於《星島日報》2022年2月24教育版專欄「親子同路」。

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