星島日報

社工提出「復課4A方程式」 助家長重拾子女的生活規律

2020-05-19 17:11
資料圖片
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全港學校即將分階段復課,學生暫別校園至今已經超過三個多月,相信學生們在停課期間的生活節奏都變得不太規律。面對即將復課,家長宜協助子女調整好心態,讓他們順利重返校園,重拾學習動力。

聖公會聖基道兒童院幼稚園駐校社工曾藹玲姑娘,提出以「復課4A方程式」,包括Adjustment(調節與適應)、Acceptance(接納與認同)、Appreciation(欣賞與鼓勵)、Accompany(家校合作),指導家長協助子女盡快調節心理準備,一同迎接復課後的新挑戰。

1. Adjustment(調節與適應)

停課期間,相信大部分學生的生活作息時間已被打亂,或變成「遲睡遲起」。社工建議家長應該預早調節回孩子的生理時鐘,可嘗試逐周提早30分鐘起床,直至孩子回復正常上學的起床時間。家長亦可與孩子訂立時間表,每天安排學習、運動、玩樂及做家務時間,讓孩子按部就班地重拾生活規律。

畢竟停課已久,子女突然對上學或會感到陌生或害怕,家長除了可向孩子預告復課的安排外,也可多和孩子談談學校的事、重溫學校生活的相片和影片、相約同學見見面,甚至模擬上學情況,讓孩子慢慢尋回記憶,重建對學校的熟悉感。此外,家長可在復課前一周,讓孩子在家預備好校服和書包、帶孩子走走平日上學的路線,讓孩子心理上逐步適調。

2. Acceptance(接納與認同)

不同學生對復課看法均有差別,從而產生不同情緒,有的學生對復課感到興奮,但有的卻感到焦慮和失落,首先家長必須接納孩子的情緒,並調節對孩子的期望,亦要避免用負面情緒回應孩子的困擾。當焦慮型的孩子因復課引發情緒問題,或發脾氣時,家長應該要接納孩子需時適應,盡可能陪伴和多聆聽他們的心聲,有助紓緩孩子不安的情緒。

3. Appreciation(欣賞與鼓勵)

正當孩子努力適應復課的過程中,家長的鼓勵和欣賞變得十分重要。若孩子在復課過程中感到擔憂,家長務必要聆聽他們的心聲,找出問題根源才能對症下藥,家長亦可從中引導孩子思考,鼓勵他們勇於面對眼前的難關。當孩子付出努力後,謹記給予欣賞和鼓勵。

4. Accompany(家校合作)

假如家長發現學生仍無法適應復課的問題,出現哭泣、情緒低落或脾氣暴躁等,這時家長宜密切與學校的老師和社工多溝通,配合不同方法,如逐步增加孩子的上課時間或調節功課量等,讓孩子慢慢重建開心的校園生活。

資料來源:聖公會聖基道兒童院幼稚園駐校社工曾藹玲姑娘

圖片由聖公會聖基道兒童院提供
圖片由聖公會聖基道兒童院提供

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