【教育要聞】林炳炎校推大笑瑜伽 冀提升學生抗逆力

新冠肺炎疫情籠罩本港多月，學生及家長面臨前所未見的壓力，有小學為提升學生的抗逆力，將於下學年起預留約十萬元，在各級生命教育課程中，增設恒常性的「大笑瑜伽」課程，以及推出家長工作坊，冀教導他們習慣大笑，增加笑容提升正向情緒，減少負面情緒，增強抗逆力。候任校長李玉枝指，冀學生以笑容感染彼此，紓緩壓力。

「呵呵哈哈哈」、「做得好，做得好，耶！」位於葵青區的佛教林炳炎紀念學校，一班小六學生在「大笑瑜伽」專業導師指導下，於約一小時的課堂中，一邊扮演小雞、獅子，互相稱讚，一邊學習以腹式呼吸發出笑聲，漸漸發出由衷的笑聲，與中途加入的候任校長李玉枝及副校長梁澤光打成一片。

該校候任校長李玉枝指，大笑瑜伽是近年興起的減壓活動，為提升學生以正向情緒紓緩學習壓力及負面情緒，將於下學年起，在小一至小六生命教育課程中，增設恒常性的大笑瑜伽課程，每級每年將進行最少三節，「即下學年入學的小一新生，在六年間最少可上十八節課堂。」

李玉枝指，上學期已開始籌備課程，原訂本學年下學期推行，但因疫情停課而延後，惟眼見應屆小六生升學在即，或對能否適應新生活及學習感壓力，故復課後特意安排他們上了兩節大笑瑜伽課，以助日後抗逆。

小六生黃藍指，得知在中學自行收生階段未獲心儀學校取錄而傷心哭泣，當時只能安慰自己把握下次機會，又一直擔心學習進度落後無法跟上中學課程而感壓力，「以前有壓力只會聽歌，等它消失，現在會做大笑瑜伽，令自己變得開心和放鬆心情。」

李玉枝形容課程如同「把『笑的種子』埋在學生心中」，當他們學懂大笑的技巧時，便能放鬆心情，形成以笑容的正向情緒作情緒表達的習慣，同時感染身邊人一起歡笑，負面情緒就會相應減少，「若遇上困難時皺眉，便會想像自己是悲劇人物，露出笑容就能以積極的態度面對。」

因應家長亦面臨不少壓力，該校亦計畫每年開辦最少三次的家長工作坊，讓家長一同開懷大笑，共建和諧家庭，李玉枝透露，整個課程開支約十萬元，未來或會挑選學生成為大笑瑜伽小先鋒，到長者中心等進行義工服務。