北極馬拉松延期 心悠教家居運動

(星島日報報道)「北極馬拉松2020」因全球爆發新冠肺炎，賽事延至2021舉行，有份參賽的劉心悠、梁釗峰鼓勵大家留守家中抗疫時，不妨多做運動、增強抵抗力，二人分享家居抗疫運動。心悠表示今年不能參賽，但相信還有機會，她會繼續好好裝備自己，按計畫維持訓練。下月初生日的心悠願望是疫情盡快過去，下年有機會參加馬拉松完成畢生難忘的人生壯舉。

釗峰說現時進行的家中運動其實很適合大家一齊做，操fit身體來抗疫，他分享在原地提腿，觸碰騰空在腰間位置的手掌，以及原地彈跳等等，都是能在家中做的帶氧運動，可以增強心肺功能，一般人建議最少連續進行20分鐘，慢慢加長時間至30分鐘以上就最理想。