星岛日报

北极马拉松延期 心悠教家居运动

2020-03-27 00:00
  (星岛日报报道)「北极马拉松2020」因全球爆发新冠肺炎,赛事延至2021举行,有份参赛的刘心悠、梁钊峰鼓励大家留守家中抗疫时,不妨多做运动、增强抵抗力,二人分享家居抗疫运动。心悠表示今年不能参赛,但相信还有机会,她会继续好好装备自己,按计画维持训练。下月初生日的心悠愿望是疫情尽快过去,下年有机会参加马拉松完成毕生难忘的人生壮举。

  钊峰说现时进行的家中运动其实很适合大家一齐做,操fit身体来抗疫,他分享在原地提腿,触碰腾空在腰间位置的手掌,以及原地弹跳等等,都是能在家中做的带氧运动,可以增强心肺功能,一般人建议最少连续进行20分钟,慢慢加长时间至30分钟以上就最理想。

  

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