今周五(3月30日)開始的復活節公眾假期,乃市民外遊高峰期,少不免會乘飛機、坐長途車等,專家特別提醒旅遊人士,小心久坐交通公具而引發的「機艙症候群」不適,因此症嚴重時,可致猝死。

  脊醫及物理治療師何應輝說:「機艙症候群泛指乘坐長途飛機及旅遊車等交通公具,雙腳如長時間屈曲,沒甚伸展及活動,而且受地心吸力影響,再加上沒攝取足夠水分,血液容易凝固成血塊,積聚在小腿的靜脈,引致深層靜脈血管栓塞。當開始走動時,血液循環恢復暢通,這些血凝塊便開始在血管內游走,有可能到達肺部或心臟,然後堵塞血管,因而引發呼吸困難或胸痛,嚴重時甚至可致命。」

  以往此症主要針對乘坐空間較窄的經濟客位長途機乘客,其實搭長途車人士,同樣有機會患上。至於靜脈曲張、有高血壓、吸煙者及服食避孕藥女性,更屬高危一族。 

  高危人士的小腿靜脈形成血塊後一般不會有明顯症狀,而乘搭長途飛機途中或之後,腳跟腫脹及腿部痙攣情況甚為常見,這些警兆通常易被忽略,而當出現小腿腫脹、發紅、疼痛或感到暈眩,便有可能是血管栓塞徵兆。一旦發現這情況,應保持鎮定,千萬不可亂動及切忌按摩小腿,因按摩會令凝固的血塊隨血液流往心臟和肺部,隨時會導致梗塞而斃命,建議應盡快向醫護人員求助。

  預防方面,何應輝指乘客可在座位內進行一些腳部伸展或踏步運動,切勿盤膝而坐,最好爭取時間在車廂或機艙內行走,坐在近出口處能讓雙腳有更多空間伸展,以及不時在走廊通道步行,讓雙腳保持適量活動。另別穿過緊衣物、尖頭或高跟鞋,以減少腿部血液出現栓塞情況。有些研究顯示正確選穿醫學壓力襪,可減低腳部血塊的形成。途中可多飲清水或其他非酒精類飲品,以免脫水。他又特別提醒大家,登上交通工具後切勿只顧安坐和睡覺。盡量別放太多雜物在座位地下前方,以保持足夠空間讓雙腳活動,因為腳部運動,有助血液回流心臟,改善血液循環問題。