小便深色代表肝不好？看小便5種顏色自測健康 1種色恐是腎病徵兆

【小便顏色/尿液顏色】小便深色代表肝不好？有泌尿科醫生指出，觀察小便可了解自身健康狀況，他教分辨5種顏色，其中1種恐是腎病徵兆，要盡快求醫檢查。

小便顏色丨看5種顏色自測健康狀況

小便顏色何謂正常？泌尿科醫生陳忠佐在Facebook專頁發文指，一般情況下，健康身體所排出的小便會呈現淡黃色或透明的淡黃色。小便顏色的變化，通常反映出身體水分狀況、飲食習慣、是否受藥物影響，甚至潛在的健康問題。

5種小便顏色 自測健康

1.淡黃色 或透明淡黃色

淡黃色/ 透明淡黃色：原因： 這是正常健康的小便顏色， 表示身體水分充足且代謝正常。

深黃色/琥珀色：原因： 通常是身體可能處於脫水狀態， 應該多補充水分。

深黃色/琥珀色：原因： 當身體缺乏水分時， 腎臟會重新吸收更多的水分， 以維持身體的水分平衡。

深黃色/琥珀色：原因： 因此小便中的廢物和色素濃度提高， 導致小便顏色變深。

深黃色/琥珀色：建議： 如果攝取足夠水分後， 小便的顏色仍然偏深， 建議應立即求醫。

3.粉紅色 或紅色

粉紅色/紅色：原因： 如果排除食物因素， 小便呈現粉紅色或紅色， 可能是血尿的徵兆。

粉紅色/紅色：原因： 這表示小便中可能含有紅血球， 很可能是由於泌尿系統出現損傷、感染、 腎臟或膀胱疾病或其他異常， 建議盡快求醫。

4.茶色 或深褐色

茶色/深褐色：原因： 可能是肝臟或膽囊出現問題， 例如肝炎、膽道阻塞或黃疸。

茶色/深褐色：原因： 如果肝臟或膽囊出現問題， 膽紅素可能無法正常代謝或排出。

茶色/深褐色：原因： 血液會並隨尿液排出， 使小便顏色加深，導致小便轉變為深褐色， 建議盡快求醫。

5.乳白色

乳白色：原因： 通常是尿道感染的徵兆， 也可能是小便中含有膿液。

乳白色：原因： 當身體對抗感染時， 白血球會進入感染部位， 包括泌尿系統。

乳白色：原因： 這時候尿液可能含有白血球、膿液、 細菌或蛋白質， 使尿液看起來混濁，建議立即就醫。

 

小便顏色丨不同顏色反映甚麼健康狀況？

1. 淡黃色或透明淡黃色

• 原因：這是正常健康的小便顏色，表示身體水分充足且代謝正常。

2.深黃色或琥珀色

• 原因：通常是身體可能處於脫水狀態，應該多補充水分。當身體缺乏水分時，腎臟會重新吸收更多的水分，以維持身體的水分平衡，因此小便中的廢物和色素濃度提高，導致小便顏色變深。
• 建議：如果攝取足夠水分後，小便的顏色仍然偏深，建議應立即求醫。

3.粉紅色或紅色

• 原因：如果排除食物因素，小便呈現粉紅色或紅色，可能是血尿的徵兆。這表示小便中可能含有紅血球，很可能是由於泌尿系統出現損傷、感染、腎臟或膀胱疾病或其他異常，建議盡快求醫。

4.茶色或深褐色

• 原因：可能是肝臟或膽囊出現問題，例如肝炎、膽道阻塞或黃疸。如果肝臟或膽囊出現問題，膽紅素可能無法正常代謝或排出，血液會並隨尿液排出，使小便顏色加深，導致小便轉變為深褐色，建議盡快求醫。

5.乳白色

• 原因：通常是尿道感染的徵兆，也可能是小便中含有膿液。當身體對抗感染時，白血球會進入感染部位，包括泌尿系統；這時候尿液可能含有白血球、膿液、細菌或蛋白質，使尿液看起來混濁，建議立即就醫。

小便顏色丨吃甚麼食物後小便會變色？

泌尿科醫生陳忠佐指，進食某些食物後，可能改變小便的顏色，這主要是因為食物中的色素和化學成分經過代謝，隨著尿液排出身體。常見的食物包括，藍莓、紅菜頭、火龍果、紅蘿蔔和番石榴都可能改變尿液的顏色。當食物的色素被完全代謝或排出體外後，小便的顏色就會恢復正常，所以不需要太擔心。

延伸閱讀：醫生推介5大補腎食物 1種水果更有4大好處 降膽固醇/防中風/防癌

5大護腎食物

第5名： 大豆芽菜

慢性腎衰竭患者的飲食須要限蛋白：蛋白質轉化成胺基酸，再變化尿素氮

因此攝取越多蛋白質，產生的尿毒素越高

產生較少尿毒素、傷害性最低的蛋白質就是豆蛋白

大豆芽菜是豆蛋白的來源，而且水分含量高，含有維他命C、E，膳食纖維含量高

第4名： 黑木耳

高鐵、高鈣，被稱為「膳食纖維之王」，每100g就有7.4g膳食纖維

膳食纖維可以將糖、油及尿毒素包覆住，從腸道排走，因此可以保護腎臟

第3名： 羽衣甘藍

被認定是抗癌、減重的超級食物，也被稱為「黃綠色蔬菜之王」

屬於十字花科蔬菜，富含維他命C、E，抗氧化力強；同時，含有高膳食纖維及β-胡蘿蔔素

第2名： 藍莓

花青素含量豐富，加上維他命C及E，抗氧化力是綠茶的10倍

可中和體內因新陳代謝產生的自由基，保護血管內皮細胞、預防冠狀動脈硬化、中風，降低患癌的風險。

第1名： 魚油

含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，屬於好的油脂，有助促進血液循環、抗發炎、降壞膽固醇

避免腎小球發炎、硬化，再導致蛋白尿的問題

腎小球是一顆顆微血管球，每個腎臟就有約1百萬顆，死掉就不會再生

血液循環好，腎小球過濾率才會好

深海魚類可能有重金屬甲基汞的問題，反而越食越傷腎

選擇時，以手掌大小的魚為主，例如鯷魚、馬友、秋刀魚，重金屬含量較少

資料來源：泌尿科醫生 陳忠佐（獲授權轉載）

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