夏天高溫容易血壓高 出現4類症狀恐猝死!醫生揭忌做3件事 這樣飲水超錯
2024-07-19 00:00
夏天容易出現高血壓情況,甚至會增加猝死風險!補水忌狂飲水?有重症科醫生指出,有4類症狀恐是猝死警號。身體一個部位頻繁出現血絲,有機會是脫水及高血壓的警號。
夏天血壓高易猝死?出現4類症狀要小心
重症科醫生黃軒在Facebook專頁發文指,夏日的高溫天氣會令身體脫水,導致血液濃縮,增加血管負擔,誘發高血壓,甚至有機會導致猝死,尤其是在戶外活動時。若不及時補水或避暑,嚴重起來恐致急性心臟病發作,甚至猝死。
夏天猝死先兆⬇⬇⬇
夏天高溫天氣猝死症狀。
眼角血絲頻繁出現。
眼睛經常充血。
視力模糊。
頭痛。
噁心。
嘔吐。
心悸。
胸悶。
乏力。
血壓突然升高或降低。
夏天高溫天氣 小心4類猝死先兆
- 眼角頻繁出現血絲,眼睛經常充血、視力模糊
- 頭痛、噁心、嘔吐
- 心悸、胸悶、乏力
- 血壓突然升高或降低
為何眼角會出現血絲?黃軒醫生指,炎夏高溫環境會增加身體的脫水風險,導致血液濃縮,這種情況會增加血管的負擔,特別是眼部血管,因而容易引發眼球血管破裂出現血絲,甚至眼球充血,這其實已經身體脫水、高血壓的症狀。
夏天為何容易血壓高?
夏天亦容易讓高血壓患者的血壓變得更波動不穩定,甚至平常沒有高血壓的人士,當遇到高溫時,血壓亦會反彈升高,當中主要涉及2個原因:
1. 氣溫過熱
- 高溫會造成水分流失,使血管黏稠度增加,進而引發血壓上升
2. 室內外溫差
- 當頻繁進出冷氣房,血管急速收縮,血壓也會升高,也增加中風和心肌梗塞的風險
高血壓是引發心血管疾病的重要因素,在極端情況下可能導致急性心臟病發作,甚至猝死。
【同場加映】高血壓有何症狀?
甚麼是高血壓?患者會出現甚麼症狀?
高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。
血壓是當心臟收縮,將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。
維持正常的血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。
血壓上升並持續處於高水平,便可能會引致嚴重的健康問題
高血壓常見症狀
常被稱 為「 隱形殺手」
血壓太高也可引致以下症狀
眩暈
視線模糊不清
頭痛
疲勞
面部發紅
夏季高血壓預防貼士。
每天至少喝2000毫升水。
高溫天氣下,高血壓患者應避免劇烈運動。
可以選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低時進行適量運動。
使用冷氣或風扇降低室內溫度,避免高溫對血壓產生不利影響。
千萬不要對著冷氣直吹,這會導致血壓升高。
夏天預防高血壓 小心3大禁忌
夏天如何避免高血壓,甚至猝死?黃軒醫生建議可從以下方面入手。另外,他又提醒當中有部分降溫方法竟然暗藏風險,有機會增加心臟及血管的負擔。
1. 保持充足水分
- 每天至少喝2000毫升水,以補充夏季出汗所損失的水分。
- 禁忌:注意不要一次性大量飲水,以免增加心臟負擔。
2. 避免劇烈運動
- 可以選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低時進行適量運動。
- 禁忌:高溫天氣下,高血壓患者應避免劇烈運動,以免引發血壓升高。
3. 保持涼爽
- 使用冷氣或風扇降低室內溫度,避免高溫對血壓產生不利影響。
- 禁忌:不要對著冷氣直吹,這會導致血壓升高。
黃軒醫生提醒:「看看自己的眼睛,看看自己的症狀,都可能是讓自己獲救的訊號,不要以為夏季不會容易猝死,夏季高血壓會悄悄上升,猝死風險也會上升。」
延伸閱讀:降血壓食物|血壓高忌吃香蕉?服藥忌吃柚子?營養師推介10種水果降血壓
10種水果快速降血壓
釋迦
富含維他命C、蛋白質,營養價值高。
香蕉
低血壓者也可食用,鎂含量亦高,可幫助舒緩疲勞。
奇異果
含有豐富的鉀,同時也富含維他命C與奇異果酵素,能幫助消化。
車厘茄
平價又富含營養,鉀含量高,其中的茄紅素還有抗氧化功效。
樹葡萄(嘉寶果)
從果皮至種子皆含營養,有「樹幹上黑珍珠」之美稱。
香瓜
清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維,直接食用或做成醃漬小菜都合適。
百香果
富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素,且熱量低,堪稱減肥瘦身的法寶。
木瓜
亦含多種眼睛需要營養素,如維他命A、β-胡蘿蔔素、葉黃素等,且含有木瓜酵素能幫助消化。
番石榴
口感酸甜,維他命C含量屬水果之冠,也富含膳食纖維能幫助腸道蠕動。
西瓜
清涼解渴,含有豐富的維他命A、C,除了鉀更含有瓜胺酸,有助血管放鬆、降血壓
資料來源:黃軒醫師 Dr. Ooi Hean(獲授權轉載)
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