月經失調｜38歲港女壓力大險提早收經 調理3個月回復正常 中醫教保養子宮飲食+更年期症狀
2024-04-22 00:00 
不到40歲就收經？壓力大容易提早更年期？註冊中醫師邱立利向《星島頭條》分享病例，一名38歲女子因壓力太大而經期不順，身體及情緒也大受影響，更疑似出現提早收經的跡象。幸經中醫調理3個月後，她經期不順及身體不適的問題均大有改善。邱醫師又講解女性更年期先兆、症狀，提出保養子宮的飲食原則，教女士們如何避免提早停經及進入更年期。
38歲港女壓力大險提早收經 調理3個月回復正常
註冊中醫師邱立利分享指，該名38歲女子近1年來工作壓力大，經常捱夜，飲食亦不規律，經期出現不規則、血量減少的情況。此外，她的情緒比以前容易緊張、多疑，性慾下降，偶爾會有眩暈、頭痛及失眠，晚上也常因身體感到熱而出汗醒來，惟恐自己提早收經。
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該女子之前曾進行西醫婦科檢查，但沒有發現異常，後來才尋求中醫幫助。邱立利醫師為她檢查後，診斷她的症狀與腎陰虛的表現有關，因此處方了中藥內服，配合針灸治療。
在治療期間，女患者的不適症狀大減，心情有所舒緩，睡眠質素得以改善，月經狀況也逐漸變得穩定。經過3個月治療，該女子的月經周期恢復正常，身心回復舒暢，毋須再服中藥。
中醫如何看待更年期？
甚麼是「更年期」？邱立利醫師引述《黃帝內經》描述：「女子…七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」表明女性隨著年齡增長，腎氣逐漸消耗，沖任二脈虛弱，直到49歲左右時，月經就會停止。
邱醫師表示，女性的更年期一般出現在45至55歲之間，這階段代表著卵巢功能從旺盛逐漸減退至消失的過渡。雌激素水平也隨之產生變化，屬於「更年期綜合症」，而中醫學稱之為「絕經前後諸證」。
在停經前期，排卵和月經會變得不規則，生育能力下降。隨著激素分泌的減少，女性身體若無法自我調節，可出現不同程度的不適症狀。如果後期連續滿1年沒有月經，且無其他病理原因，則被視為自然停經。
進入更年期 注意月經4大變化
邱立利醫師指出，更年期腎氣逐漸消耗，若女性素體陰陽有所偏衰，或素性易情緒緊張，或家庭、社會等環境變化，可導致腎陰陽平衡失調而發病。其中，月經的改變是進入更年期的一個重要指標。
月經4大變化
- 月經周期延長或縮短
- 月經量減少直至停經
- 月經變得不規則，如經期延長、月經量增多，甚至出現大出血
- 有些人會突然停經
其他生理及心理變化
- 突然感到身體發熱，伴隨出汗、心悸等
- 月經前的乳房脹痛、腹脹、水腫等症狀變得更加明顯
- 情緒變化，包括焦慮不安、易怒、失眠等
- 性慾減弱，或伴有陰道乾燥、性交疼痛
- 腎氣虛弱而導致眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、腰背痛、精神不集中、記憶力下降等
邱醫師表示，「絕經前後諸證」病因主要包括沖任虧損、腎精不足和腎氣衰退。以「腎虛」為本，臨床常見症型有腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛和心腎不交，其中以腎陰虛最為普遍。
更年期可長達10年 如何減輕不適？
邱立利醫師表示，更年期的持續時間不一，從幾個月到數年不等，嚴重者甚至可持續5至10年。若未及時治療或誤治，可致情緒抑鬱、心悸、貧血、骨質疏鬆等問題。
至於中醫的治療方法，主要通過辨證論治，選用適當的中藥內服處方，結合針灸、耳穴和推拿等療法來調理臟腑功能，促進經脈暢通，補腎益氣，達到恢復身體平衡的目的，緩解上述症狀。
注意提早更年期3大成因 恐致40歲前絕經
一般來說，女性的卵巢功能在30歲後會逐漸減退，而醫學界將40歲前的絕經視為卵巢提早衰老的表現。若更年期提早出現，可能會加速身體各種功能的衰老速度，甚至導致不孕、骨質疏鬆、性生活失調等問題。
更年期提早出現可由於多個原因：
- 先天腎氣不足、久病、思慮勞碌、房勞過度、經常捱夜以及長期飲食過鹹等，引致腎氣虛弱。
- 不良生活習慣，如過食生冷寒涼之物，損傷脾胃。
- 生活壓力大令主情緒的心、肝失調。
如何改善上述情況？邱立利醫師表示，中藥常以補腎填精為主，同時還會配以疏肝、寧心、健脾等藥物。在適當的情況下，也會使用活血、行氣、化瘀的藥物來幫助月經通暢，恢復和改善卵巢功能。
她提醒，若女性持續3個月沒來月經，或出現月經紊亂情況，應及早進行檢查並接受適當的治療。在排除其他較嚴重的疾病可能性後，卵巢提早衰老可以是暫時性的症狀，經過治療就可改善。
抗衰老延後更年期3大原則
雖然更年期象徵身體進入老化階段，但這是自然而正常的過程。若提早出現更年期，則可以透過治療來嘗試延後這個情況。
中醫認為，婦女一生主要以血為主。天癸源於腎精，受後天脾胃水谷精微的滋養而逐漸充盛，促進人體的生長、發育與生殖。若要避免更年期的提早出現，須重視腎氣充足、氣血充盛、陰陽調和。
- 補益腎氣：腎為先天之本，其他臟腑的病變往往會影響到腎氣。補益腎氣可標本同治。
- 補脾益血：脾胃屬於後天之本，調補脾胃可以幫助氣血化生。
- 疏肝助脾：保持精神調暢，肝氣舒和，可以避免肝氣犯胃的情況。
保護子宮2大飲食要點 推介17種食物滋陰補肝腎
女性想保養子宮健康，令經期正常，平時的飲食上有甚麼貼士？忌吃或宜吃甚麼食物？邱立利醫師提醒，注意以下飲食原則，對於維持子宮健康和經期的正常十分重要：
保養子宮飲食貼士：
- 保持均衡的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果。
- 避免過度攝取生冷寒涼、辛辣刺激、高油脂和糖分的食物。
宜吃的食物：
- 養血滋陰的食物：紅棗、枸杞、黑芝麻、桑椹、銀耳、石斛等。
- 滋補肝腎的食物：合桃、韭菜、海參、黑木耳、黑豆、杜仲等。
- 補脾胃的食物：山藥、紅棗、桂圓、茯苓、蓮子、芡實等。
另外，中醫強調了解個人體質，以針對不同體質採取適當的飲食調理。注重食物的屬性，如寒、溫、熱、涼等，對於增進健康大有裨益，事半功倍。她提醒，若有特定的身體狀況或問題，應及時諮詢中醫師的建議。
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編輯：Louise
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