時間管理術｜重整生活 快樂人生　

作者是一位「平日工作、玩樂、休息，假日則會去爬山」的快樂90後，現職商務設計師、新創企業設計顧問，協助公司開發組織及改善事業。這本書幫你找回時間，做自己想要做的事。

管理時間 揪出歲月小偷 

每天不停工作，不懂拒絕，時間小偷便會乘虛而入，耗費你的光陰。

製作一本「自我備忘錄」，建立每天書寫的習慣，將不安、喜悅都化作文字，從小地方誇獎自己，找回自信。

理時間就是管理你的生命，弄清楚甚麼是最重要，人生才會快樂。 電視《野人老師》劇照

作者教大家重建時間規劃。

把時間好好利用，拒絕浪費，不要被偷走啊。

如果你都不珍惜自己的時間，誰會體恤你？

推掉無謂的會議和討厭的應酬，人生和工作都會順遂。

善於時間管理，工作井然有序，你將踏出健康的第一步。

很多人每天看手機、回覆信息的時間，多達4至5小時。

星期一是每周的關鍵，這天早上花30分鐘至1小時分配好未來幾天的工作。

每一個人身邊都有一個時間小偷，一不留神，把你的青春和精力帶走，只教你欷歔和遺憾，怎麼辦？好在有這本書，幫你找回時間，做自己想要做的事。這本可比喻為「時間防盜手冊」，全書很有條理的分開三個章節。

珍惜時間 懂得拒絕

第一章，《停止貶低自己的價值》，這是認知篇，內容分12個提點項目。首先，作者以個人經驗告訴大家，當他出來社會工作時，總是睡眠不足，做事很勤奮，一坐上辦公室的寫字枱上，就一口接一口的喝咖啡提神，加班直到深夜為止，連發燒傷風咳都視為等閒，沒有告假休息，就算放假也不會錯過手機上的任何資訊，只要公司有人傳來信息，馬上秒回。問題在哪？作者經過反省後，明白問題在於「我總是不把自己的時間當一回事」。明白了，如果你都不珍惜自己的時間，誰會體恤你？於是時間小偷便會從你的生活中乘虛而入。

作者教導大家，不要成為工作狂。我們不是要Hea做，而是要工作還是要休息，都取決在我。任意而為者，一事無成；善用時間管理，作息有時有序，你將踏出健康的第一步。作者過往由於對時間管理的無知，有一天忽然感到心胸絞痛，經過診斷，要服用低劑量抗焦慮藥物，從此悟出不要工作的道理。本章的金句︰「要以自己為優先，不喜歡的事就拒絕，不要被他人牽着鼻子走。」此外，好人難做，因為做好人只會難為自己。

八卦資訊 多餘沒用

第二章是《揪出時間小偷》，了解破壞時間的原理是甚麼。作者說︰「我好像總是忙得不可開交。每天、每周一直有這種感覺，但如果問的『為甚麼』會那麼忙，我反而給不出一個清楚答案。」以上經驗大家都似曾相識，怎樣破解這個魔咒？放下你的智能手機吧，作者告訴我們一個事實，平均每天花5小時在「某件事情」上，等同用來工作的時間，原來很多人每天看手機、回覆信息的時間，一般會多達4至5小時。

想一想，八卦消息對我們生活真的那麼重要嗎？其實百分之九十都是多餘的，管一管上網時間，理順一天做事的應有次序，就可以讓時間小偷難以進入你的家門，把時間偷走了。

每周行程 妥善整理

　

第三章《妥善規劃一周行程，活出自己的人生》是實用篇，作者教大家重建時間規劃，以一個星期為管理單位，其中謹記星期一是每周的關鍵，這天早上花30分鐘至1小時分配好未來幾天的工作，如何做好有關的作業，可參考作者的意見，也可按獨特的環境作出調整，最緊要靈活而不必墨守成規。作者提出幾個重點︰「每天保留充足的睡眠時間給自己，遠離那些並不需要、氾濫成災的資訊，專注於想做的工作，勇於投入自己真正的興趣中！」

把時間好好利用，拒絕浪費，不要被偷走啊。
文：王文宇 圖：星島圖片庫、摘自《又是庸庸碌碌的一天？重整生活的時間管理術》

 

《又是庸庸碌碌的一天？重整生活的時間管理術》

作者：Swan
譯者：甘為治
出版：楓書坊文化出版社
售價︰$109
 

延伸閱讀：社交秘笈｜由線上到線下 良好溝通 贏得人緣　

----------------

《星島申訴王》已推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF

想睇更多精彩內容，請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁，https://bit.ly/41hgS9E

《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ