猝死先兆|名醫健身跑步猝死 運動出現3警號可致命 手腳軟要立即停
2024-01-29 00:00
做運動要時刻留意身體警號,以免引發致命風險。台灣一位知名醫生上周五(26日)健身跑步時突然心肌梗塞猝死。早前一名30歲男子參加「渣打香港馬拉松」後,亦暈倒猝死。有醫生指,運動時若出現3類症狀可能是猝死先兆,應該立即停下來。
名醫健身跑步猝死 心肌梗塞倒地
綜合台媒報導,台灣著名皮膚科醫生彭于賓近日前往上海準備交流,上周五(26日)他於酒店健身房跑步時,突然心肌梗塞,被發現時已倒地,送院搶救不治。事件引發關注,初步估計死因與心血管疾病有關。
根據本港醫管局指出,急性心肌梗塞發作前,有機會出現以下7大症狀:
為何跑步會猝死?運動後為何心臟出問題?
心臟科醫生劉中平在其facebook專頁發文指,規律運動對身心健康有益,但如果是較激烈的運動,心臟病發作的風險便會增加。在心臟病發的個案中,不少是在健身房運動時猝死,或是在跑馬拉松期間緊急送院。
劉醫生指,一項美國研究指出,參加馬拉松的選手在賽事期間或結束後的一小時內,心臟猝死的機率大約是百萬分之五。換言之,每10萬名參賽者中就有一位可能發生病發。由於馬拉松的參賽人數眾多,猝死事件並不罕見。
運動後心臟出現問題的原因⬇⬇⬇
劉醫生指,運動後心臟出問題的原因如下:
- 冠狀動脈硬化:引發突發性血栓、心臟血液供應不足或肥厚性心臟病變。當進行激烈的運動可能導致血管流速改變或血管壓迫,令血管內的病灶容易破裂。
- 當運動時交感神經的激活也可能使血小板活化,使血栓凝集在破裂的血管上,最終導致心臟血液供應不足,引發心肌梗塞。
- 注意:未經訓練或天生心臟肥厚的人士,做運動時可能缺血,容易引發致命的心律不正。
運動時出現3症狀恐是猝死先兆
劉醫生表示,心臟科醫生仍鼓勵參與運動,但在參加高強度運動之前,建議進行全面的身體檢查。他解釋,有研究表明,吸煙人士做運動時猝死風險特別高,建議戒煙後再考慮參賽。
此外,他提醒,若在運動期間心臟出現問題,身體會發出危險信號,建議立即停止運動,並尋求醫療協助,否則可能會有致命風險。
做運動會出現的猝死先兆⬇⬇⬇
![運動出現3症狀可致命!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/28fe6e80544564f1caa22c41ec679eb6/2024-01/1_3_75.png)
![1. 胸悶、疼痛,心跳突然加速:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a923cf0c723d03d4b6cbf8076d03f816/2024-01/2_1_65.png)
![可能是心肌梗塞發作或心律不正的徵兆。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8ab403ba71a78df2c7a35f200f231523/2024-01/3_34.png)
![2. 頭暈、眼前發黑:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b304dc229381ad34f9ec8dbcf0bf5749/2024-01/4_33.png)
![可能是腦部循環不良的徵兆,心臟可能無法提供足夠血液到達腦部,也可能是中風先兆。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/71a299e86d7998548241c6d0a46e8c8a/2024-01/5_36.png)
![3. 手腳無力、無法控制:](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/57fdc95983e811225861be5a9b9ce706/2024-01/6_2_27.png)
![要注意可能是血液循環不良,也可能是電解質失衡導致肌肉無法正常收縮。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4f0be13d4113baab43a6741794128c0c/2024-01/7_2_18.png)
運動時出現3症狀可致命
- 胸悶、疼痛,心跳突然加速:可能是心肌梗塞發作或心律不正的徵兆。
- 頭暈、眼前發黑:可能是腦部循環不良的徵兆,心臟可能無法提供足夠血液到達腦部,也可能是中風先兆。
- 手腳無力、無法控制:要注意可能是血液循環不良,也可能是電解質失衡導致肌肉無法正常收縮。
心臟科醫生劉中平提醒,運動前體能訓練和規律的身體檢查也相當重要,並要注意水分和電解質的補充,出現不適症狀時應立刻停止運動。
心肌梗塞9大風險因素 精神壓力大也要小心
根據本港衞生署資料,心肌梗塞的常見風險因素有以下9個:
延伸閱讀:頸背出汗也是先兆?小心6大猝死警號
![猝死前身體各部位的警號](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/63b25cb5872686e8abfed1032598d448/2023-09/189_2.png)
![心臟病發前,頭、頸、背部大量出汗](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/98b21c60a68d9044268650a8471b52ca/2023-09/190_2.png)
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![胸部頻繁疼痛,恐是心血管中斑塊堆積](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9be00f4c5a850e5ba5db6804d2551eab/2023-09/195_3.png)
![無症狀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/99ff0b3eabe7bb5f9a2024f9e37bb876/2023-09/196_3.png)
延伸閱讀:3種運動最易猝死!跑馬拉松易猝死2大原因
![跑馬拉松增猝死風險原因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5ea584e974b5bbf0abd0096c73e143a3/2023-12/191.png)
![大量脫水和電解質流失](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/27e50d36af725297b26e1cfd2ab1a590/2023-12/192.png)
![高強度的跑步會導致大量脫水和電解質流失](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c1626b85b484044855e699d87039fe0b/2023-12/193.png)
![如果沒有及時補充水分及電解質,容易使血液缺乏重要電解質如鈣、鎂和鉀,難以維持心臟正常運作。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/56b244f7b85c7a1e58e9f077199e69af/2023-12/194.png)
![先天性心臟病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0b2eab334e1f2ad004a93a68549fad3f/2023-12/195.png)
![一些人可能患有先天性心臟病,包括心臟結構異常、心瓣膜異常、心臟肌肉異常、心室肥大症等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e57a1ee7f0ed49bddc8462def26d52f/2023-12/196.png)
![若出現脫水現象或電解質失衡,有可能導致心臟電傳導系統異常,而引發心律不正。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1d0704d7ab364260f8b9f460044657da/2023-12/197.png)
延伸閱讀:常做運動不煙不酒也猝死?
![有關猝死的常見錯誤觀念](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a10dcfb610d8c83257e40add5bd2c82/2023-11/heart_A15.png)
![1. 以為經常做運動,不煙不酒,又沒有病徵,就等於沒有心血管疾病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3d20f81fda1c5bbc87d89614fae62afe/2023-11/heart_A16.png)
![多種嚴重疾病都可以完全沒任何病徵](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8afef8feb5015a8042de0f18beef67b0/2023-11/heart_A17.png)
![沒有病徵,就等於沒有患病,是完全不正確的觀念](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/29a826c333baa62717177a0a6aa51c6d/2023-11/heart_A18.png)
![2. 認為男性發生心臟猝死的機會比女性較高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cfee5f2479d656c5c9f86811f5f1986d/2023-11/heart_A19.png)
![60歲之後,男女患病比例其實差不多](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/38965a55435b5cb9c139326faa4ff14a/2023-11/heart_A20.png)
![誤解原因是,坊間多報導年輕男性在街上或運動暈倒不治的個案](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b0e2cedbee0ca8ccdb1d505473e72767/2023-11/heart_A21.png)
延伸閱讀:營養師推介3大「通血管」防心肌梗塞中風
![通血管食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/efb635cccc1955d3fb1609b1d927c7b1/2024-01/Heart_A01.png)
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![亦含獨有的硫化物二烯丙基硫醚,可轉化為「大蒜素」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ad673030c56a5858b77ecd6447bcf723/2024-01/Heart_A04.png)
![大蒜素能使血流更加順暢,抑制血液凝固](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/826511c615a1e10fa18b0970a0b5e03d/2024-01/Heart_A05.png)
![2. 合桃](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/733e2206b243f377ed7b43e7e19cbd65/2024-01/Heart_A06.png)
![營養價值極高,含維他命、不飽和脂肪酸等](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b74fa1591306c86cecb16a35f513af13/2024-01/Heart_A07.png)
![其中含有的精氨酸,有助使血管擴張及減少阻力](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/201219f39d4c3ed75d03d0e077fd82cb/2024-01/Heart_A08.png)
![惟合桃屬於油脂,1天攝取量約6至8顆](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a11b850a73f5a2d220da10cb86b7d18/2024-01/Heart_A09.png)
![3. 魚類](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/42edbfd60f5262712a9bda35ca9d0035/2024-01/Heart_A10.png)
![含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6b6a66d632d503b9d6f216b0b9bb73d3/2024-01/Heart_A11.png)
![不飽和脂肪酸具抗炎、抗氧化、保護血管內皮細胞及抑制血栓形成的作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ed0cf1a3f522f855783781979bd2587c/2024-01/Heart_A12.png)
![地中海飲食法也鼓勵1周至少吃2次魚類或海鮮](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1d7f6a429770854630ee9688ee800eef/2024-01/Heart_A13.png)
![例如鯖魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dcae13bca52f1f56d12765e37d3b98ca/2024-01/Heart_A14.png)
![秋刀魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eb226111407005df8c8c2241be7051bc/2024-01/Heart_A15.png)
![多春魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/619a80bc692f0574fcf4aa4b31d661b4/2024-01/Heart_A16.png)
![白帶魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b711534db85eebb5bb2e2c1a392f9ade/2024-01/Heart_A17.png)
![三文魚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/74dc56ae40a952c295d2c07c84dc75be/2024-01/Heart_A18.png)
資料來源:「劉中平醫師的心臟科筆記」(獲授權轉載)、香港醫院管理局、香港衞生署
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