中風原因|女子不煙不酒 洗澡後血壓低腦中風 專家教5招預防保命

2023-09-20 00:00

中風原因|女子不煙不酒 洗澡後血壓低腦中風 專家教5招預防保命
中風原因|女子不煙不酒 洗澡後血壓低腦中風 專家教5招預防保命

長期患有高血壓的人有較高腦中風風險,然而突如其來的低血壓也可能引致腦中風。以下是一個突發低血壓導致缺血性腦中風的個案。

不煙不酒洗澡後血壓低 女子腦中風暈倒

王太(化名)今年64歲,不煙不酒,身體一向健康。某日,她忽然發生短暫性腦缺血,右手乏力,右嘴角變歪,徵狀只維持了十分鐘,並於急症室候診時已「消失」,但仍需留院三天。由於她的收縮壓(上壓)曾接近140毫米水銀柱,醫生處方了鈣離子阻斷劑以控制其血壓,出院前其收縮壓(上壓)已降至120毫米水銀柱,出院時亦獲處方雙重抗血小板藥和降膽固醇藥。

【同場加映】中風9大症狀

中風9大症狀
中風9大症狀
半身不遂
半身不遂
言語不清
言語不清
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
昏迷或死亡
昏迷或死亡
吞嚥困難
吞嚥困難
大小便失禁
大小便失禁
感覺麻木
感覺麻木
流口水
流口水

 

王太出院回家後沐浴和洗頭,其後突然失去知覺,暈倒於梳妝檯旁,幸獲其丈夫發現。王先生急忙安排太太平臥於床上,不久後她恢復知覺,但發現右邊身乏力,馬上被送往急症室。

護士為王太多次量度血壓,約為100/65毫米水銀柱,醫生診斷為急性「缺血性腦中風」,電腦斷層掃描顯示左腦有早期缺血跡象,需要再度入院。王太再度腦中風的成因,很可能是沐浴後,周邊血管擴張而導致血壓驟降,血液未能流進腦組織而引起。

【同場加映】中風8大成因/高危因素

導致中風的危險因素
導致中風的危險因素
吸煙
吸煙
年紀越大,中風機會越大
年紀越大,中風機會越大
高血壓
高血壓
血內膽固醇過高
血內膽固醇過高
過重
過重
缺乏運動
缺乏運動
先天性腦血管腫瘤或血管壁過薄
先天性腦血管腫瘤或血管壁過薄
其他疾病如糖尿病、風濕性心臟病等會令中風危險倍增
其他疾病如糖尿病、風濕性心臟病等會令中風危險倍增

 

血壓低血壓高也會中風 研究發現夜間風險高 

無論本地和國際醫學研究均證實,高血壓和低血壓都會增加中風的風險。低血壓導致缺血性腦中風的原因是血液未能滲進腦組織,腦神經細胞缺血而壞死。醫學期刊《循環》(Circulation)在2020年刊登了日本一個全國性的研究,對象為6,359名長者,他們大部分患上高血壓,接受了24小時自動按時量度血壓檢查。

研究跟進長者情況4.5年。其中3,588名長者屬於24小時內血壓均受控於140毫米水銀柱之內。研究發現,若長者的夜間血壓較日間下降超過20%,腦中風的機率比起夜間血壓只有少許或沒有下降的長者,高出1.3倍以上。

【同場加映】高血壓5大症狀 頭痛是警號?

甚麼是高血壓?患者會出現甚麼症狀?
甚麼是高血壓?患者會出現甚麼症狀?
高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。
高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。
血壓是當心臟收縮,將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。
血壓是當心臟收縮,將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。
維持正常的血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。
維持正常的血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。
血壓上升並持續處於高水平,便可能會引致嚴重的健康問題
血壓上升並持續處於高水平,便可能會引致嚴重的健康問題
高血壓常見症狀
高血壓常見症狀
常被稱 為「 隱形殺手」
常被稱 為「 隱形殺手」
血壓太高也可引致以下症狀
血壓太高也可引致以下症狀
眩暈
眩暈
視線模糊不清
視線模糊不清
頭痛
頭痛
疲勞
疲勞
面部發紅
面部發紅

 

 

預防腦中風5大方法 高鈣高鈉損血管健康 

要預防腦中風和維護大腦健康,保持腦血管流通尤為重要。無論高血壓或低血壓,均會影響腦組織灌注。筆者建議以下預防腦中風的方法:

1. 培養每天全身運動的習慣

  • 若每天進行30分鐘全身運動,能行氣活血,促進新陳代謝。若空間有限,應優先做上肢和頭部肌肉的運動,直接促進腦部血液循環。

2. 均衡飲食,多進食能補充身體組織營養的食物,避免高鹽(鈉)和高鈣

  • 避免高鹽飲食,因過量鹽分會導致身體積水,引發高血壓。常用的降血壓藥物——利尿藥,就是通過減低身體積聚的水分以降低血壓。
  • 避免高鈣飲食,因鈣質進入血管細胞,可導致血管收縮。香港醫生首選的降血壓藥物——鈣離子通道阻斷劑,能減少鈣質進入血管細胞,從而阻止血管收縮,降低血壓。
  • 心臟病掃描檢查之冠心動脈鈣指數,能反映患者心肌梗塞的機會;鈣指數越高,心肌梗塞的機會越大。不少中風病人,在其電腦掃描檢查中,亦會常發現鈣質積聚。

【同場加映】食物不鹹也高鈉 小心5種飲品傷腎

5款高鈉飲品
5款高鈉飲品
高鈉飲品易傷腎
高鈉飲品易傷腎
攝取過多鈉的影響
攝取過多鈉的影響
運動飲料
運動飲料
蔬果汁
蔬果汁
蔬果汁可能有添加鈉
蔬果汁可能有添加鈉
朱古力
朱古力
酸梅湯
酸梅湯
酸梅湯鈉量高
酸梅湯鈉量高
楊桃汁
楊桃汁
楊桃汁鈽量高
楊桃汁鈽量高

 

 

3. 高血壓患者,應避免過度緊張的生活(壓力)

  • 壓力會增加腎上腺素的產生和刺激交感神經,收縮血管,使血壓上升,引發腦中風和心臟病。因此,常用降血壓藥中,也有腎上腺素阻斷劑和交感神經阻斷劑。

【同場加映】9類人易患高血壓 壓力大風險高

甚麼人易患高血壓?
甚麼人易患高血壓?
超過90%的高血壓
超過90%的高血壓
高危因素
高危因素
攝取過多鹽分
攝取過多鹽分
 肥胖
肥胖
吸煙
吸煙
吸煙
吸煙
飲酒過量
飲酒過量
睡眠不足
睡眠不足
壓力
壓力
高血壓家族史
高血壓家族史
年齡越大的人
年齡越大的人
腎病、內分泌疾病和某些藥物
腎病、內分泌疾病和某些藥物

 

4. 血壓不穩定的患者,特別是經常處於低血壓的患者,應多留意低血壓的徵狀

  • 低血壓徵狀有頭暈和疲累等。若血壓偏低時,不宜進行熱水浴等擴張血管的活動,以免血壓驟降,令血液不能流進腦組織,導致缺血性腦中風。

5. 認識血壓變化

  • 血壓會受心理、環境和活動等因素影響。國際研究指出,血壓變化幅度較大的患者,會大大增加腦中風和心臟病的風險。根據國際醫學組織指引,診斷高血壓,要以家居血壓和於不同日子、不同時間的血壓量度為基礎。
  • 關注血壓健康的人士,應自行添置一部家居血壓計,了解自身血壓的變化,對症下藥,才能減少血壓異常的禍害。

撰文:香港都會大學護理及健康學院 高級講師 朱賢文

 

延伸閱讀: 研究揭6種水果可降血壓 吃提子也有效血壓

6種降血壓水果
6種降血壓水果
提子
提子
蘋果
蘋果
梨
藍莓
藍莓
牛油果
牛油果
橙

 

 

延伸閱讀:吃開心果番茄可降血壓 營養師推介9種食物

9種降血壓食物
9種降血壓食物
番茄
番茄
富有茄紅素
富有茄紅素
煮熟有更多營養
煮熟有更多營養
鯖魚和三文魚
鯖魚和三文魚
富含omega-3脂肪酸
富含omega-3脂肪酸
開心果
開心果
脂肪熱量較低
脂肪熱量較低
南瓜籽
南瓜籽
含有亞麻酸及脂肪酸
含有亞麻酸及脂肪酸
含有鎂和鉀
含有鎂和鉀
黑朱古力
黑朱古力
降低心血管疾病
降低心血管疾病
脫脂乳製品
脫脂乳製品
含有豐富鈣質
含有豐富鈣質
無糖豆漿
無糖豆漿
低脂不含膽固醇
低脂不含膽固醇
無糖豆漿建議量
無糖豆漿建議量

 

相關文章:

中風警號|男子經常秒睡 揭患3種病中風率高 醫生列4大身體警號

降膽固醇食物|男子膽固醇超標險中風患心臟病 不吃藥吃2種天然食物回復正常

降血壓方法|吃1類蔬菜易患高血壓!哈佛醫學院教6招天然降血壓防中風

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ

關鍵字

最新回應

相關新聞

本網站正使用 Cookie

我們使用 Cookie 改善網站體驗。 繼續使用我們的網站即表示您同意我們的 Cookie 政策。 Cookie 政策