睡眠訓練│BB睡覺總會無故驚醒? 留意4件事令BB乖乖自睡
2023-02-21 00:00
新手爸媽有否覺得BB的日常總是難以捉摸,尤其是在晚上睡覺時,有家長曾表示:「每晚都唔會知道BB開邊瓣,深夜時份總會無故大哭」。其實BB哭總會有其原因,如希望大家都「有覺好瞓」,不妨留意4個重點。
留意4件事 令BB乖乖自睡
![留意4件事 令BB乖乖自睡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/043400b3708e817a0faf394894f10045/2023-02/1_2_21.jpg)
留意4件事 令BB乖乖自睡
![首先,是分床。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1a73edf6901c09aece6a07aefcea8004/2023-02/2_1_16.jpg)
首先,是分床。
![分床的安全性相信大家都非常了解,就是避免意外發生,大人的手足會壓住BB](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f47af367bbf161a3df21778bdfb9a745/2023-02/3_1_2.jpg)
分床的安全性相信大家都非常了解,就是避免意外發生,大人的手足會壓住BB
![有研究指,其實BB不論有多大都應該自己睡一張床,睡眠質數會較好,所以,在BB初生之時,可以是分床不分房](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6a20f5a83e086a8b7d7273f3e08482aa/2023-02/4_0_8.jpg)
有研究指,其實BB不論有多大都應該自己睡一張床,睡眠質數會較好,所以,在BB初生之時,可以是分床不分房
![之後,是分房。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/591d37b483ada2f608a9d872063fe293/2023-02/5_15.jpg)
之後,是分房。
![當分床睡達到一定成果後,新手爸媽是時間捕捉一下分房的時機](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6ccf7fc2e33eaf4ad197a3871eada774/2023-02/6_0_10.jpg)
當分床睡達到一定成果後,新手爸媽是時間捕捉一下分房的時機
![分房睡建議有監視器,讓家長能觀察寶寶的情況](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2a34879be4b921141373140509303b05/2023-02/7_0_5.jpg)
分房睡建議有監視器,讓家長能觀察寶寶的情況
![爸媽亦可以向他們多說:「等你長大後,就可以有自己的房間」,令BB覺得有自己的房間是一件好事。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2bc3731299e05eb1027feb34872a9969/2023-02/8_9.jpg)
爸媽亦可以向他們多說:「等你長大後,就可以有自己的房間」,令BB覺得有自己的房間是一件好事。
![睡覺的儀式感](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5abb5bbdfe17f1eb085e8d115d5f0951/2023-02/9_9.jpg)
睡覺的儀式感
![想令BB安心入睡,睡前儀式非常重要,可令BB意識到「係時候瞓覺」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b86af8add85f534a5b275b078f8c9143/2023-02/10_1_3.jpg)
想令BB安心入睡,睡前儀式非常重要,可令BB意識到「係時候瞓覺」
![BB在睡前不要玩得太興奮,每晚睡前都能建立固定的步驟及順序。例如,先換尿片、抹臉、擦牙、關燈,當他們習慣後,就會想去睡覺。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f42ca125469c406c6bacf5260c5eea33/2023-02/11_0_5.jpg)
BB在睡前不要玩得太興奮,每晚睡前都能建立固定的步驟及順序。例如,先換尿片、抹臉、擦牙、關燈,當他們習慣後,就會想去睡覺。
![睡眠情境要維持一整晚](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0fcc80c1427772941988d60c9c423b43/2023-02/12_5.jpg)
睡眠情境要維持一整晚
![BB在入睡前,跟醒來時的環境要一致](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a2e6f9487c7723f6348082533488b93/2023-02/13_15.jpg)
BB在入睡前,跟醒來時的環境要一致
![如BB是被抱著喝奶睡,半夜醒來發現既沒有奶,又只得自己一個,這就是睡眠情境不一致,BB就會因此而缺乏安全感](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5c2f504c7106fbbb6bbc4bb095481e50/2023-02/14_7.jpg)
如BB是被抱著喝奶睡,半夜醒來發現既沒有奶,又只得自己一個,這就是睡眠情境不一致,BB就會因此而缺乏安全感
![想餵奶去睡是可以的,不過,需要在他們入睡前放回床上,以免睡醒發現情境不同就不肯再睡。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/08935b674ab2a7b41f6eea2f9d1f9e57/2023-02/15_5.jpg)
想餵奶去睡是可以的,不過,需要在他們入睡前放回床上,以免睡醒發現情境不同就不肯再睡。
首先,是分床。
對於家長來說,分床不是易事。在BB初生時,分床不難,到BB幾個月大,會有陪伴意識,分床就變得艱難。分床的安全性相信大家都非常了解,就是避免意外發生,大人的手足會壓住BB,另外,有研究指,其實BB不論有多大都應該自己睡一張床,睡眠質數會較好,所以,在BB初生之時,可以是分床不分房。
之後,是分房。
當分床睡達到一定成果後,新手爸媽是時間捕捉一下分房的時機。當BB可以自己入睡,這就是分房的好時機。分房睡建議有監視器,讓家長能觀察寶寶的情況。此外,爸媽亦可以向他們多說:「等你長大後,就可以有自己的房間」,令BB覺得有自己的房間是一件好事。
睡覺的儀式感
想令BB安心入睡,睡前儀式非常重要,可令BB意識到「係時候瞓覺」。留意一下,BB在睡前不要玩得太興奮,每晚睡前都能建立固定的步驟及順序。例如,先換尿片、抹臉、擦牙、關燈,當他們習慣後,就會想去睡覺。
睡眠情境要維持一整晚
意思是什麼?就是BB在入睡前,跟醒來時的環境要一致。試舉一個例子,如BB是被抱著喝奶睡,半夜醒來發現既沒有奶,又只得自己一個,這就是睡眠情境不一致,BB就會因此而缺乏安全感。
想餵奶去睡是可以的,不過,需要在他們入睡前放回床上,以免睡醒發現情境不同就不肯再睡。
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