健身YouTuber連食7日垃圾食品 身體驚現5大變化｜飲食熱話

現今世代，垃圾食品充斥市面，雖然大家都知道它存在健康風險，但仍然抵擋不住誘惑。比起天然食材，加工食物選擇更多，口味更為豐富，保質期也更長，甚至連價錢都有優勢。此外，垃圾食品帶來的健康問題需要一段時間才會顯現，而炸雞、薯條、泡麵、汽水帶來的滿足和快樂，卻是立刻就能感受的，這也是都市人縱容自己的主要原因之一。近日一名坐擁百萬粉絲的健身YouTuber「shuaisoserious」就決定暫別健康生活，挑戰連食7日垃圾食品，觀察垃圾食品對身體造成的影響。

健身YouTuber「shuaisoserious」首日到了測體脂的機構作檢查，以便準確對比實驗前後的健康狀況。到底連食垃圾食品7日，他的身體會出現哪些變化呢？

>>點解睇Shuai Li原本身材
 

腹肌照 圖源：IG@shuaisoserious

出海玩樂相 圖源：IG@shuaisoserious

健身達人shuaisoserious 圖源：IG@shuaisoserious

腹肌照 圖源：IG@shuaisoserious

腹肌照 圖源：IG@shuaisoserious

腹肌照 圖源：IG@shuaisoserious

>>連食7日垃圾食品 身體5大變化

1. 體重上升
 

第一日Shuai Li 先到 In-N-Out Burger吃快餐

點了兩個雙層芝士漢堡

還有薯條和可樂

第一日咬肌仍然明顯

第二日即重1.4kg，Shuai Li指是攝入太多鈉而導致的狀況

2. 無法集中注意力

Shuai Li第二日吃麥當勞快餐作早餐

一開始覺得狀態跟平日並無分別

直到開始工作

覺得無法集中注意力

Shuai Li解釋道，是因為他吃的麥當勞餐含有大量碳水加蛋白質，這個組合會促進褪黑色的產生，從而令人容易犯困

3. 便秘

Shuai Li第三日肚痛

卻沒有順利排便

因為這兩日的快餐蔬菜太少，纖維不足以促進腸道蠕動

於是出現便秘問題

Shuai Li在挑戰期間也有堅持做運動訓練

4. 精神疲勞
 

Shuai Li第五日進食美式早餐

除了美式卷餅，還有法式吐司和炸雞芝士雞蛋餅等等

一餐已有1200kcal

吃完後 短期內覺得力量有提升

但很快就疲倦和犯困

5. 內臟脂肪升高

Shuai Li完成挑戰後回到測體脂的機構

報告顯示體脂減少

肌肉量也增加

肌肉量增加（ 不過這是因為Shuai Li挑戰期間仍然有做力量訓練，加上以前訓練少吃碳水，所以身體出現暫時的儲水狀態，令肌肉的水分增加那麼多）

雖然體質和肌肉量增加，但Shuai Li內臟脂肪升高

圖源：
IG @shuaisoserious
YouTube截圖 @shuaisoserious
Canva

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