Elon Musk馬斯克｜收購曼聯開玩笑 這三類有效減肥運動 才是馬斯克真愛

全球首富、Tesla行政總裁馬斯克（Elon Musk）日前突然在Twitter發文指收購曼聯球會，數小時後又在Twitter澄清只是開玩笑，而且無意收購任何體育隊伍。

雖然收購球會一事「純屬誤導」，但對馬斯克沒太多認識的人士，看到收購球隊的報道，大有可能以為馬斯克也是運動愛好者一名，但原來事實卻剛好相反。據悉，馬斯克曾接受訪問表示，自己本身不愛做運動，但因本身愛吃，為了防止發福，所以必須做運動。

給工作狂富豪 看上眼的運動

馬斯克一向講求效率，因此他亦直言，只會選擇做有高成效回報的運動。能被他一雙「精明眼」看上的運動，想必成效一定也有相當！原來這位工作狂富豪的運動選擇，主要是舉重及跑步（以跑跑步機為主），其次是格鬥運動，例如跆拳道及巴西柔術等。

舉重減肥「一舉多得」

舉重可有效促進人體新陳代謝，有研究曾指，能使處於夜間時人體的卡路里消耗量約增加8%，而且即使在不改變飲食習慣的前提下， 若每天做3至6次如啞鈴操(需要有一定合適的負重量)的舉重鍛煉，亦可取得明顯的減肥效果。

舉重另一大亮點是不但可減掉脂肪、消耗熱量， 而且還可同時增加肌肉量，以及修緊肌肉、改善線條，令外形更好看。

跑步全身性消脂

屬於全身性的傳統消脂減肥運動，如利用跑步機進行，時間及地點的限制更可大減。而以跑跑步機為例，每小時可消耗約逾500大卡的熱量，不過跑步減肥的成效非快速明顯可見，必須維持一定時間才可見成效，而且必須持之以恆。

格鬥運動高效耗熱量

如要進行格鬥運動，必須經由專業指導，而且需要有夥伴才可進行，掣肘限制較多，但它可消耗的熱量亦確實可以很多，例如進行1小時已可約燃燒逾600大卡熱量，而且屬於可以快速見效的燒脂項目。

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