按摩椅坐得耐易出事｜肌肉由淺入深免受傷 記住兩個時間咪亂按

都市人生活繁忙，不少人會選擇按摩來讓身心鬆弛，甚至不惜花費重金購入按摩椅，務求在家時可以隨時按摩，藉以舒筋活絡，雖然新一代的按摩椅，功能繁多，甚至可以針對身體不同部位進行按壓，不過按摩椅始終只是機器，使用時不少地方也要留意。

一般按摩椅的按摩「手法」，可分為揉捏、滾輪及拍打，而三者對身體的影響亦各有不同，例如揉捏力度較輕；拍打相對較重，主要針對深層肌肉，所以最好先由揉捏開始，先讓身體適應，再進行拍打。而使用滾輪按摩時，則最好選擇肌肉位置，避免直接按壓骨骼部分，因為不少骨骼附近都有韌帶，若強行按壓或會令韌帶受傷。。

為了達至更佳的按摩效果，新一代的按摩椅會將用家呈躺臥姿勢，對比坐著按摩，兩者其實各有優劣，因躺臥姿勢會令腰部以下的肌肉放鬆，按摩時感覺較少，而坐著令臀部肌肉較為拉緊，感覺按摩力度較強，可視乎用家需要而選擇。

另外，最佳的按摩時間，建議在沐浴後或進行簡單身體伸展動作後，因可令肌肉有一定溫度，減少受傷機會，每一節按摩時間應為15至20分鐘，值得留意是，飯後1小時及飯前半小時也應避免進行按摩，因飯前血糖較低，按摩時會令血液急速流至四肢，減少心臟中的血液，或有機會出現暈眩；而飯後則因為血液在胃中正忙於處理消化，此時按摩會刺激血液循環，或會出現消化不良情況。
 

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