岑珈其｜情商智商雙高回應樣衰惡評 外貌認同扭曲價值觀 易誘容貌焦慮

講述男主角與5位住在山旮旯地方女生的港產片愛情故事《緣路山旮旯》早前上映，男主角岑珈其被網民針對，批評外貌「樣衰」，更有指「想坐時光機欺凌佢，欺凌到佢大個唔敢做演員。」，然而岑珈回應卻十分得體兼正面，其回應指，「我嘅樣衰令你難受，影響到你唔好意思，但我真係真係好鍾意做演員，就算你坐時光機返去我以前細個欺凌我，我都會想做演員。樣衰我改唔到，但我會努力再做好啲演出，希望將來可以得到你嘅支持。」 ，如此情商、智商，雙商在線的正能量回應，難怪隨即獲得網民激讚，更令其爆上熱搜。

外貌認同扭曲價值觀

不知何時開始，社會上出現了「外貌認同」這種價值觀，尤其近年於網絡上特別明顯。其實「以貌取人」：從外觀、容貌、儀表來作第一觀感/印象的判斷因素，這種存在於人性心理的主觀特質，是心理學上一直存在及研究的命題，若不將之誇大化或扭曲地正常化，本來也「無可厚非」，怎麼說愛美，近親美好的事物始終都是人類的天性使然。不過，若將「愛美」這觀念過度合理化，便會生出「外貌認同扭曲價值觀」這種黑化的不良思想，影響正常的價值觀，更易被濫用作為網絡欺凌、友儕間或校園霸凌的手段。

「看臉的時代」易誘發容貌焦慮症

傳統上，較容易受外貌認同問題困擾的多為心智仍在成長、發展發階段的少男少女，然而身處於愈來愈標榜「看臉的時代」，受外貌認同影響的已再不止於青少年人，而且由其衍生誘發的容貌焦慮問題亦更形普遍。

容貌焦慮問題除可有損心理健康，嚴重者更會在日常生活上，作出有損生理健康的行為，例如不斷過度美容、減肥、整形，以獲取「認同」、「安全感」，令身心健康均備受損害。

 

嘗試自行缓解方法

‧停止自責：容貌焦慮的本質在於個人本身認同了他人、社會對自己外貌的不滿意及攻擊，並壓抑了自己的委屈及不滿，甚至開始攻擊自身外貌。因此，首要是先停止自責，正視自己被壓抑的不滿，再用合適的方式表達出來，例如與親友或專業醫護人士傾訴。

‧重拾正向觀念：沒有禮貌或本身情商有問題的人，才會攻擊別人的外貌，因此沒有必要為他人的情緒負責，要拒絕認同這些人的人批評。

‧欣賞自己：跟自己身體的每個部位做朋友，學會認同及欣賞它們，尤其可以把心思放在滿意的部位上，強化自我認同的感受。

專業心理輔導

假如焦慮感仍然持續，建議盡早尋求專業協助：

‧線上情緒輔導熱線：https://psychology.com.hk/

‧青少年心理輔導：https://afterschool.com.hk/blog/313

‧香港心理衛生會：www.mind.org.hk

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