疫下釋壓｜禪藝體驗 相展融入大自然

疫情已超過兩年，大家都身心俱疲嗎？有說大自然具療瘉能力，當走進自然，人就容易釋放自己。常霖法師以心出發，拍攝了十二個充滿禪意的大自然作品，於嘉道理農場暨植物園展出，名為「心在．自在」大自然禪藝體驗。另外身為「心呼吸大使」的周家怡亦分享自在心法，當參觀完大自然相展，再參與園內舉行的「心呼吸空間」體驗，壓力自然釋放。

影相最重視感覺

當身處大自然時，心情也變得分外恬靜，如能在自然環境下欣賞充滿禪意的攝影展品，相信更令人開懷。最近嘉道理農場暨植物園邀請了常霖法師展出其十二個充滿禪意的攝影作品，最特別是作品由膠片製成，遊客在觀賞時，可透視作品看到大自然，體會到與自然融合的藝術感，常霖法師解說︰「展品在園內經歷風吹雨打，回應了大自然的定律，每分每秒也在無常變化，觀眾在不同時間觀賞，會看到不同的自然美。」

至於攝影取材，常霖法師也以一種自在形式拍攝，他補充說︰「影相最重要是感覺，例如我的作品中有一張是呈現積水的污迹，拍出來效果很美，寓意我們在逆境中可能也有得着，所以做人不用過分追求。」想深度欣賞這些充滿禪意的作品，參觀者可預約由常霖法師錄製的語音導賞，了解更多相片背後的禪藝訊息及創作意念。

除展覽外，場內藝舍設立了「心呼吸空間」，讓大家在法師的影片導引下嘗試禪坐。要解釋「禪」是甚麼一回事，常霖法師表示最好的方法就是親身體驗，感受自己如何「心在當下」，在適當的時候做適當的事。身為「心呼吸大使」的周家怡，原來每天早晚也會打坐做禪修，每次約十分鐘，她說︰「我以前都會發脾氣，容易有負面情緒，但近期進行打坐，就會懂得釋放自己，連脾氣都好了。」不過她補充說︰「不要為有得着而打坐，因為自在本意，就是不刻意追求。」原來通過簡短練習，可讓我們放下一切，真正體會輕鬆自在。

禪坐可放鬆減壓

至於打坐襌修有甚麼要求，周家怡簡單地說出了重點︰「首先是找個不受打擾的地方，坐在椅子或坐墊上，然後輕輕閉上眼睛，自然感受呼吸進出，不刻意控制深淺快慢，如腦中雜念升起時，不繼續想下去。還要注意練習目的，是提升覺察能力而不是休息，因此放鬆得來不可以睡覺。」

現時在嘉道理農場暨植物園每天都有八場「心呼吸空間」體驗活動，免費讓公眾參加，展覽及禪藝活動於即日（5月30日）至12月31日（六）舉行。由於相展在戶外舉行，在睛朗的天氣下欣賞會更美，還可以遊覽農場，感受大自然氣息。

常霖法師（右）俗名葉青霖，出家前為著名專業攝影師，於2010年剃度出家。周家怡（左）是「心呼吸大使」。