日本Blogger教解除壓抑 試着說NO 人生美好

本書作者是七十後漫畫家，用漫畫記錄家人的日常生活與自己的心情變化。她在日本頗有名氣，原因與其傳奇人生有關。

開始從孩提時代，作者便要學會看雙親的臉色，二十六歲時患上心律不整與恐慌症，難以單獨一人外出。在接受心理輔導並自學、經歷多次嘗試之後，終於找回原本的自己，過上自由又充滿活力的生活。2014年12月開設部落格（Blog），走上重視他人大過自己的人生。她將這些經驗繪製成漫畫，發表在部落格上，引起日本著名心理專家、暢銷流行書作者心屋仁之助注意，並多次介紹給大眾。

作者的部落格受到「有趣又令人感動」、「自己也改善了人際關係」等諸多好評，人氣扶搖直上。2015年起在全國各地舉辦包含個人諮詢與座談會的活動「SNACK」，吸引廣大「粉絲」參加，場場爆滿。
改善人際關係

「對討厭的事、不想做的事，試着說『不要』！捨棄束縛自己的無用執着，不再看別人的臉色過活，找回真正的自己，讓人生更幸福！」以上簡單的東西你可以做到嗎？我可以說︰不容易，如果容易，三十年前日本就不會有《日本可以說不》這本名著出來。且慢，讓我先介紹今天的主題，作者Meg.曾經是一個總是以笑容待人、不發脾氣、優先考慮他人的人，不奇怪，日本文化跟我們大不同，尤其是香港人，我們十分西化，個人自由是社會最高原則，沒有之一，不過，日本人就有很濃厚的集體主義思想，對於個人規範很重視，也是一種無限的壓抑感。

作者年輕時因心理疾病讓她終日處於精神緊繃的狀態，只能每天在家閉門不出。不過，已經身為人母的作者遇到一個問題，有一天，她的女兒上小學時，對她說︰「我不想上學。」據女兒說，好的朋友似乎無視她或說了她的壞話。本以為這是小事一樁，作者用日本或社會文化作為開解，告訴女兒︰「這點小事忍耐過去就好，人際關係的基礎就是忍耐呀。」

「即使內心很不愉快，但表面上向對方表示理解、同感，壓抑自己的情緒，說服自己沒問題，我覺得那就是待人處事的正確答案。」然而，她沒法平定女兒的情緒，於是她決定到女兒的學校找社工商量，想不到，這個決定對作者的人生改變很大。

作者敘述︰「以女兒在學校受到欺負，到學校找社工諮詢為契機，終於發現自己一直以來壓抑情緒的問題。開始嘗試向身邊的人表達自己的情緒。」經過正確的心理指導，作者的人際關係得到一百八十度大轉變，人生也開始變得豐富有趣。
找回真實自我

關於作者的親身經歷，本書還有很多有趣的小品式描述，加上漫畫的配合，讓大家輕鬆上了一課，於是你得知如何擺脫人際壓力的方法，這是很家常的、不複雜的。

這本書分享了作者Meg.從發現自己壓抑的情緒，到找回真實自我的過程。第一章到第五章依照時間順序，用文章與漫畫解釋Meg.的心路歷程。在第六章，用幽默風趣的四格漫畫，為大家解說找回真實自我的五個步驟︰

Step 1：試着感覺自己的情緒；

Step 2：試着對任何情緒說OK；

Step 3：試着說出難以說出口的心情；

Step 4：試着承認彼此的不同之處；

Step 5：試着創造全新的「成見」。

作者表示︰「只要這麼做，不論是工作、人際關係還是人生，都會開始順心如意！」
想起《日本可以說不》

再說回《日本可以說不》這本名著，當時是上世紀八十年代，日本經濟和科技迎頭趕上，與美國的差距愈來愈近，於是日本人開始有自信了。日本索尼公司創始人盛田昭夫和右翼政治人物石原慎太郎認為過去的日子，美國對日本十分不友善，日本與美國貿易出現順差，不行；日本半導體產業超過美國，也不行！可是日本是一個僅次於美國的第二大經濟體，更重要的是日本管理模式、社會文化在國際也開始有市場啊！對，就是因為這樣，美國更加要對日本說︰不行！

日本對美國說不的後果，就是遭到美國的技術與貿易制裁，日本綜合國力受損，加上國內資產泡沫爆破，日本步入往後的三十年衰退。這個教訓值得大家參考，中國今天的遭遇跟日本很相似，今天是中國可以說不的時代，如何技巧的解決關於人類似人際關係的國際關係，這本書可以帶來一點啟發。