達人教路 山藝安全貼士

隨着山野健行活動愈來愈受歡迎，大家當然不能忽略出現意外的機會，據悉問題多數出於健行人士未有做足準備，或是低估了箇中風險，所以我便相約山藝教練Sunny Sir同遊魔鬼山，順道向他請教有關山藝安全的貼士。

這趟與我結伴同遊油塘魔鬼山的，正是香港山藝協會創辦人兼總教練、人稱Sunny Sir的梁梓浩。昔日我曾跟隨Sunny Sir上過幾堂山藝課，學習到不少山野知識，至今仍覺獲益良多。回想去年因疫情爆發，教不少人都更加注意健康，紛紛來到戶外作遠足健行，不過部分人士卻輕視山林中潛藏的危險性，結果導致發生意外，甚至釀成悲劇。

對此Sunny Sir經常訓戒學員：「例如有人連飲用水都帶不夠，卻即興登山，還以為自己能夠應付，最終便會累己累人。」他續指出，作山野健行活動時，至少要帶備兩公升清水，雖然不少人都會覺得負擔太重，可是Sunny Sir卻解釋：「嚴重意外就是中暑，早期原因多數是流汗太多令身體缺水所致，若飲水不足，情況便會迅速惡化。」他更表示，電解質飲品其實不及清水般理想，因為這類飲品主要是給運動員在劇烈運動後補充糖分，而太高糖分的飲料其實絕不適合在行山時飲用。

另一方面，食物補給雖然很重要，大家卻要減少攜帶獨立包裝食品帶來的垃圾問題。「有時行山人士並非有意把包裝袋留在山徑，而是不慎地遺失，所以少帶包裝食物便能減少產生污染的機會。」Sunny Sir建議大家不妨使用食物盒裝好食物，縱是想吃水果，同樣可先切好放在食物盒內。「大家以為果皮掉在泥土可自然分解，其實要作分解，必須經過極長時間，很多時在未分解前已經成為野獸的食物，對大自然環境絕對沒有好處。」

這趟的登魔鬼山之旅，走的是一條簡易行山徑，不消半小時便能登頂，在此有座碉堡成為不少人的打卡勝地，而我便邊打卡、邊向Sunny Sir討教山藝貼士。

原來山藝課程一般分為幾個級別，最基本的一級山藝內容是學習遠足技術、介紹有效使用地圖及指南針的方法，藉以辨別方向與位置。「行山時要把地圖與實際環境配合，置正地圖，然後再利用指南針指示你要前往的方向。」Sunny Sir說智能手機雖然備有地圖的應用程式，可是不少人往往太過依賴手機，一旦訊號不佳，很可能便會導致迷路，因而形成意外。「如果自己懂得看地圖，也習慣帶備地圖與指南針，遇上問題時便能盡快找到對應方法。」對此我絕對贊同，安全上山，平安落山，多一種保障，當然是上策。