吃保健品配茶咖啡超错？鱼油益生菌忌与药物同吃？犯6禁忌恐伤肝肾
2024-04-09 00:00 
服用保健品时不可以配茶和咖啡？鱼油益生菌与药物一同吃会有反效果？有营养师表示，服用保健品时要注意6大禁忌，一旦不小心触犯，除了会令保健品失去作用，更有可能会伤害肝肾。
保健品不可配茶咖啡？拆解6大禁忌
营养师彭逸珊在Facebook专页发文指，现代人平日工作压力大，难以顾及饮食均衡，因此很多人会选择服用保健品补充额外营养，例如维他命B杂、维他命C、鱼油等。然而，服用保健品要小心6大禁忌，否则可能会令肝肾受损，导致补身变伤身。
服用保健品6大注意事项⬇⬇⬇
服用保健品禁忌
勿取代日常营养
保健品的营养不能取代日常饮食，只有从正餐中吸收营养才是主要方法。
应该在正餐中吸收不够营养时才服用保健品补充。
勿配茶、咖啡服用
保健品应配开水服用，茶和咖啡的成分可能会影响保健品吸收。
勿取代药物功能
保健品只有预防疾病功能，一旦已经生病，应马上求医服药而非服用保健品。
勿随意听从别人推荐
每个人身体状况不同，应选择适合自己的保健品，而非听从别人推荐后选择保健品。
勿与药物同时服用
有些治疗疾病的药物与保健品一起服用，可能会令保健品失去作用，甚至产生反效果，造成身体负担。
效果相冲的药物例子
勿过量服用保健品
保健品的服用份量应依照产品标示，切忌自行增加剂量或服用频率。
服用保健品6大禁忌
1. 勿取代日常营养
- 原因：保健品的营养不能取代日常饮食，只有从正餐中吸收营养才是主要方法。
- 建议：应该在正餐中吸收不够营养时才服用保健品补充。
2. 勿配茶、咖啡服用
- 原因及建议：保健品应配开水服用，茶和咖啡的成分可能会影响保健品吸收。
3. 勿取代药物功能
- 原因及建议：保健品只有预防疾病功能，一旦已经生病，应马上求医服药而非服用保健品。
4. 勿随意听从别人推荐
- 原因及建议：每个人身体状况不同，应选择适合自己的保健品，而非听从别人推荐后选择保健品。
5. 勿与药物同时服用
- 原因：有些治疗疾病的药物与保健品一起服用，可能会令保健品失去作用，甚至产生反效果，造成身体负担。
- 药效相冲的药物例子：抗生素vs益生菌；阿斯匹灵vs鱼油；抗凝血药vs辅酶Q₁₀。
6. 勿过量服用保健品
- 建议：保健品的服用份量应依照产品标示，切忌自行增加剂量或服用频率。
延伸阅读：4种保健品配鱼油一同吃 恐致内出血失功效
不宜与鱼油一同服用的保健品
减肥保健品
减肥保健品可能会把鱼油吸收并排出体外，失去效果。
降血脂、抗血栓保健品
降血脂和抗血栓保健品可导致凝血功能出现异常。
有病人进食降血脂保健品后手术期间血流不止。
钙片
油脂跟钙片会产生皂化反应，影响鱼油吸收。
抗凝血药物
如果与鱼油一同进食，会增加内出血的风险。
延伸阅读：拆解3大保健品迷思 益生菌菌数不是越多越好？
保健品常见迷思
益生菌菌数越多效果越好？
益生菌的菌数不是越多越好
选择益生菌时应看「菌株」
服用益生菌后要配合作息、饮食、运动、压力状况等因素才能发挥最大作用。
感冒时食维他命C能快速康复？
患上感冒后才摄取维他命C，并不能缓解症状或加速康复。
短时间内抵抗力变差的人士摄取维他命C可降低感冒风险
维他命C能将铁质还原成人体吸收的铁离子，建议两者一同摄取。
合成和天然的维他命B杂效果一样？
天然维他命B杂有较高的生物利用率
维他命B杂分为8种，作用各有不同
延伸阅读：消委会益生菌｜2款不宜供人类食用！仅15款产品清楚标示所有菌株
消委会益生菌｜2款含粪肠球菌 不宜供人类食用
PicoLabb Formulas 特效益生菌
Procalun 卡伦 东大科研17益菌元
消委会益生菌｜仅有15款样本有在包装上标示益生菌的菌株
Blackmores 肠道益生菌300亿 Probiotics+ Daily Health
GNC 益生菌强免疫防御配方250亿 Probiotic Solutions 25B Immune Support
life-space B420益生菌 Shape B420 Probiotic
万宁 Mannings 100亿活性益生菌胶囊Probiotics 10 billion capsules
Newdirran 舒肠益益生菌 IBS Probiotic Powder
Optibac Every Day EXTRA Probiotics
PGut 专业抗敏配方 Professional Series Allergy Reliever Pro
Proven Probiotics 益生菌(合生原) 25 Billion高效成人 配方 30粒 Adult Probiotic 25 Billion
活得易 Reuteri 益生菌咀嚼片 Probiotics Chewable Tablet
AZO私护宁 AZO Complete Feminine Balance 女性专用益生菌
Jamieson 益生菌女士配方 Women's Probiotic Complex 7 Billion Active Cells
Biostime Children Probiotics with 2'-FL HMO
康萃乐 Culturelle 儿童益生菌咀嚼片 Kids Probiotics Chewables
LIFE NUTRITION 儿童强健益生菌 Kids Probiotics
life-space 婴儿益生菌粉 6个月至3 岁 Probiotic Powder for Baby
Natural Factors BigFriends POWDER Multi-Probiotic
资料来源：营养师彭逸珊
---
相关文章：
保健品｜感冒吃维他命C无用？益生菌菌数越多越好？失眠吃这种？拆解3大保健品迷思
小林制药红麴疑伤肾 增至76人入院1人死 4类人忌吃红麴 营养师解构保健品功效禁忌
鱼油禁忌｜食鱼油配4种保健品会内出血失功效？营养师教食用宜忌
保健食品｜食维他命E会中风？吃错保健品反伤身 4情况才需要吃
感冒吃维他命C不是越多越好？营养师教喝4类饮品更快好 有效止咳/收鼻水
---
《星岛申诉王》推出全新项目「区区有申诉」，并增设「我要赞佢」栏目，现诚邀市民投稿赞扬身边好人好事，共建更有爱社区。立即「我要赞佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF
想睇更多精彩内容，请立即浏览「区区有申诉」活动专页，https://bit.ly/41hgS9E
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
關鍵字
最新回应