内地爆7大传染病狂咳小心！肺炎支原体/流感/感冒症状如何分？推介止咳抗肺炎食物
2023-11-29 00:00 
北上旅行要小心！近日内地爆发七大传染病，包括肺炎支原体、流感、感冒、新冠病毒等，更有传患者受感染后出现「白肺」。肺炎支原体严重起来可引发脑炎死亡，到底如何分辨支原体肺炎、流感、感冒的症状？可以如何预防？有营养师推介10类食物，有助止咳、对抗肺炎，增强免疫力。
内地爆7大呼吸道疾病 狂咳会变白肺？
综合内媒报道，近日全国多地都出现呼吸道疾病患者挤满医院的情况，医院的轮候人数多达数百人，当中以儿科最为严重。
点击图片了解内地爆发传染病的情况↓↓↓
国家卫健委于11月26日公布疫情时指，近日爆发的疫情涉及7种病原体，包括流感、支原体肺炎、腺病毒、鼻病毒、新冠病毒、人类偏肺病毒感染、普通冠状病毒等，尤以肺炎支原体的病情较为严重。
青少年、中成年、长者较易感染的是甚么病？不同年龄层（1岁至60岁以上）所流行的病原体也不同，详情如下：
肺炎支原体/流感/感冒症状如何区分？
肺炎支原体是一种介乎于细菌和病毒之间，目前世界上已知能独立生存的最小微生物，普遍病发于5岁以上儿童及青少年。支原体肺炎无细胞壁结构，可以被75%酒精和含氯消毒剂杀灭。
如何区分肺炎支原体和流感的症状？根据衞生署资料，肺炎支原体和流感、感冒的症状略有相似，可按以下特徵区分。
1. 感冒症状
感冒有甚么症状、特徵，可如何加速痊愈？
- 症状：喷嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、声嘶、头痛、发烧
- 并发症：可能高有零星发寒，连带疲倦、流汗、肌肉及关节疼痛
- 潜伏期：约1至3日
- 流行期：一年四季
- 痊愈期：约2至5日内自行痊愈
- 传染途径：吸入或接触带有传染性的呼吸分泌物
- 痊愈方法：多饮清水、进食有营养及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙盐水漱口3次或以上
2. 流感症状
流感有甚么症状、特徵，可如何加速痊愈？
- 症状：发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、头痛、呕吐、腹泻等
- 并发症：支气管炎或肺炎
- 潜伏期：约1至4日
- 流行期：每年1至3/4月和7、8月
- 痊愈期：约2至7日内自行痊愈
- 传染途径：透过飞沫直接传播，或经接触间接传播
- 痊愈方法：充足休息、多喝水，如医生处方可服抗病毒剂减轻病情和缩短患病时间
3. 肺炎支原体症状
肺炎支原体有甚么症状、特徵，可如何加速痊愈？
- 症状：发烧、咳嗽、喉咙痛、疲倦、头痛，有5至10%患者会患上非典型肺炎
- 并发症：肺炎、脑炎、肾功能受损、溶血性贫血
- 潜伏期：约2至3周
- 流行期：在全年任何时间皆会发生，约每3至7年便可能出现一次社区性爆发
- 痊愈期：约2至3周
- 传染途径：透过飞沫直接传播，或经接触间接传播
- 痊愈方法：轻微感染患者可自行痊愈；严重感染患者可用抗生素治疗
5类食物抗肺炎支原体 吃三文鱼也有效
营养师高敏敏在其facebook专页发文指，如果不幸感染肺炎支原体，除了求医外，也可以多进食以下5类食物，加速康复和防止二次感染：
1. 含大量水份食物：清水、鸡汤
- 充足补水可代谢身体有害物
- 能缓解肺部黏稠液体
2. 抗发炎食物：三文鱼、鲭鱼、蓝莓、鱼油
- Omega-3脂肪酸可促进吞噬细胞、白血球的活动力，加速消灭细菌
- 花青素可以抑制前列腺素合成
- 两者皆能降低身体发炎反应
3. 含矿物质锌食物：虾、蚬、海鲜
- 锌在免疫系统、组织修复上扮演重要的角色
- 可以帮助修复黏膜细胞、强化免疫系统
4. 含维他命C食物：番石榴、奇异果、橙
- 维他命C可强化人体免疫功能、帮助细胞修复
- 减缓流感带来的身体不适、帮助加速恢复体力
5. 含维他命D食物：三文鱼、秋刀鱼、黑木耳
- 维他命D可活化免疫系统、减少发炎反应
- 减低患肺炎的风险
5种食物化痰止咳 豆浆可抗发炎/流感感冒？
咳嗽不止，多痰，喝豆浆也有助改善？？营养师高敏敏亦推介5种食材，有助润肺、抗发炎，纾缓久咳、咽喉肿胀疼痛、喉咙发炎、痰多等不适症状：
1. 豆浆
- 营养/功效：大豆异黄酮有抗氧化、抗发炎功效；可降低发炎、咳痰症状。
2. 天然蜂蜜
- 营养/功效：蜂蜜有助覆盖粘膜，有润肺作用，可纾缓久咳不适
3. 姜黄
- 营养/功效：姜黄中的姜黄素可抑制发炎，有助缓解咳嗽症状。
4. 生姜
- 可舒缓呼吸道肌肉、降低发炎及纾缓肿胀
5. 常温或热的绿茶
- 绿茶含有的儿茶素有抗菌功效，能维持喉咙湿润、减缓咳嗽。
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