脑退化|睡前做1件事可防失智症 研究:长者记忆力上升226%
2023-10-11 00:00
要预防脑退化,不一定靠「打麻雀」。美国一项新研究指出,睡觉前做1事可能升脑部运作,有助长者增加226%记忆力 ,有效预防患上脑退化症(认知障碍症/老人痴呆症)等疾病。
睡前做1件事 记忆力增加226%
该项研究由美国加州大学尔湾分校进行。研究人员邀请43名年龄介乎60至85岁的人士,全都没有患上认知障碍症/失智症。测试持续半年,研究人员为每名参与者派发香薰机,并将其分成两组:一组获得玫瑰、柑橘、尤加利、柠檬、薄荷、迷迭香以及薰衣草气味的精油;另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水,连续6个月在睡觉前打开2小时。
研究结果如下:
6个月后,研究人员为测试者进行一连串的记忆力测试,结果发现香味精油组的记忆力比对照组高226%。研究人员发现,长时间睡前闻著香味精油,会令脑部的左钩束运作较佳。钩束是由大脑内一白质纤维束组成,连接脑颞叶、海马体、杏仁体等,负责记忆、语言及情感等功能。
【同场加映】甚么是脑退化症?
嗅觉影响认知能力 多闻香味可防脑退化
研究人员表示,即使只在夜间进行简单的嗅觉训练,例如闻不同香味,就已经能改善认知能力和神经功能,预防脑退化。然而,研究人员希望日后能一步扩大实验规模,并同时进行针对失智症患者的实验,以证明香薰精油对增加记忆力的效果。
认知障碍3大阶段症状 记忆混乱已是晚期?
记忆混乱已经是脑退化晚期症状?根据本港医管局资料,脑退化的症状可分为早、中及晚期,当患病第5年后,患者几乎要完全依赖别人,无法照顾自己。
3分钟自测脑部健康 侦测脑退化早期先兆
香港中文大学内科及药物治疗学系脑神经科提供3分钟简单测试(AD8)作脑退化初步评估,有助及早发现早期认知能力变化,侦测早期认知障碍症先兆:
完成测试后,可【按此】了解结果。内科及药物治疗学系脑神经科指,此测试只是初步评估,并不能代替专业临床认知评估。如对测试结果有任何疑问,请寻求专业协助。
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