中风警号｜打鼻鼾容易中风？小心10大中风警号 中医教3招解决鼻鼾
2023-05-15 00:00 
打鼻鼾是中风先兆？注册中医师黄天赐表示，中风前有10大警号，如果经常打鼻鼾，就会增加患上中风的风险！黄天赐医师又分享3大方法，可改善鼻鼾症状，减低中风风险。
10大中风警号 打鼻鼾要小心
注册中医师黄天赐在「医道惠民」YouTube频道指出，中风前身体会出现10大警号，其中包括睡眠时的常见情况打鼻鼾。
黄医师列出10大中风警号
- 打鼻鼾
- 吞咽困难
- 肩颈胛痛
- 颈椎病
- 头痛
- 失眠
- 焦虑
- 记忆力衰退
- 失去平衡感
- 血脂、血糖、胆固醇指数异常
黄天赐医师解释指，打鼻鼾是身体平能。当大脑缺氧时，颈动脉体会传送讯号至大脑中的脑髓体，而大脑就会控制心跳加速、增加肺部呼吸量，从而产生鼻鼾。至于为何打鼻鼾与中风有关？黄医师补充指，大脑缺氧时，脑部的血管和神经细胞组织功能会提早衰退，就会增加患上中风的风险。
3招解决鼻鼾预防中风
黄天赐医师又分享3招预防中风方法，只需睡前做1分钟即可。
黄医师教3招改善鼻鼾免中风
- 在颈部气管两侧，即在胸锁乳突肌附近，找出压痛点并放松肌肉。
- 用药油定点按摩。药油可帮助松弛肌肉，令肌肉中的血管和神经得以放松，减少阻塞。
- 进行「𪘲牙耸䚗123」动作，即透过三招解决鼻鼾问题。
- 第一式：发出「依」声，下颚向上推，面向天。可以帮助伸展颈前的肌肉，改善胸锁乳突肌和气管肌肉收缩的问题。
- 第二式：发出「呀」声，下颚向前推。可以拉伸颈后的肌肉向前推。
- 第三式：利用橡筋带或毛巾放在颈后，手肘维持90度，闭上嘴巴发出「唔」声。可帮助颈前和颈后的肌肉拉开。
黄天赐医师又提醒，以上3招要每日做1至2组，每组2至3次，可帮助强化颈部肌肉，改善鼻鼾症状，减低患上睡眠窒息症、中风等疾病的风险。
影片内容获「医道惠民」注册中医师 黄天赐授权转载
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