解酒|宿醉头痛狂饮水食香蕉可纾缓? 营养师教6大攻略快速解宿醉
2023-01-01 00:00
宿醉后狂饮水可快速恢复,纾缓头痛不适症状?如何避免宿醉?台湾营养师高敏敏教大家解宿醉,列出饮酒前后6大饮食攻略,拆解解酒迷思。
台湾营养师高敏敏在其facebook专页指,「宿醉」是指饮酒后出现各种身心不适症状,例如:头痛、想吐、口渴等。当血液里面的酒精浓度急速下降时,通常就会出现宿醉症状。
解宿醉6大饮食攻略
饮酒前
营养师高敏敏指出,饮酒前按以下3大饮食建议,有助减少宿醉不适症状:
饮酒后
高敏敏续指,饮酒后,按照以下3大饮食建议,有助减少宿醉不适症状:
高敏敏提醒,若经常饮酒至至断片,可能增加患失智、罹患阿兹海默症的风险。她建议大家控制每日酒精量,避免宿醉症状:
- 男性:每天不超过2个酒精当量
- 女性:每天不超过1个酒精当量
内容获「高敏敏 营养师」授权转载
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10款食物预防饮醉酒
本港注册中医师古铠纶接受《星岛头条》访问时表示,饮酒前先进食,的确有助预防饮醉,酒精吸收速度较慢。他建议,饮酒前可先吃些含高蛋白质食物,例子如下:
3款食疗缓解宿醉
注册中医师古铠纶指,中医并无解酒方法,但有方法可纾缓宿醉疲累、头痛等不适症状,以下为3款常见的食疗:
同场加映:清热解宿醉茶疗
本港注册中医师倪咏梅曾指出,深宵观赏球赛时饮酒会令我们燥热生痱滋,故她推荐3款茶疗清热降火解宿醉作调理:
撰文:Nicole
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