饮水｜狂饮水仍口渴代表肺脾肾出问题 中医指3情况要多喝水

天气乾燥，人人都说要多喝水。可是，怎样才是正确的喝水方法呢？一天要喝多少水才足够？为甚么喝水不久就要去小便，好像没有吸收？为何有时饮水好像不能解渴？我们一一探讨。

饮水越多越好？

 《千金要方》：「渴饮过多，则成痰澼。」按照中医理论，其中一个湿气生成的原因，就是因为喝水或其他饮品过多，而超过了脾胃的运化负荷。所以，饮水一定不是越多越好。但怎样才算过多，其实很难有划一标准。有些说法认为，一日饮8杯水，即大概2公升水最为适宜。

但其实饮水量必须按照体质和日常生活来制定。例如，体力劳动汗出较多的人，应该饮用比2公升更多的水液。至于长期空调下静态工作，则不用饮水过多。同样地，天气乾燥，人应该饮更多水，天气潮湿人体水份蒸发减慢，则可以减少饮水。另外，感染发热疾病之后，应该增加饮水量，以恢复体内津液。

怎样喝水才最有效？

近日流行病患人数很多，我多数建议患者多喝水，以免脱水而出现重症。却经常有病患说，饮水后很快就有尿意，好像身体没有吸收。其实这种情况并不罕见，因为中医理论认为，水液进入身体之后，需要脾胃吸收，肾气蒸腾，肺气宣发。如果肺脾肾三脏功能减弱，自然有机会出现上述情况。

所以，较为简单的折冲方法，多次分段少量饮水，「不欲极渴而饮，饮不可过多」。而且，尽量避免饮冷水，以免减低肠胃吸收功能。当然，中医调理脏腑功能，找出可能潜在疾病，积极治疗，更为重要。

饮水不解渴属病态

饮水不解渴，是一个常见的病态状况。首先，患上发热疾病之后，或饮食不节，都会引致肺热津伤。由于肺中津液损伤，而肺脏具有输布津液的功能，所以肺热津伤会使人感到口渴但饮水不解。第二是脾胃虚弱，水液吸收运化的功能不足，所以饮水后很快泄泻或排尿。另外，肾气虚弱也会令人饮水后随即小便，这些情况都应该寻找中医治疗。

另外，也常有患者表示口渴但不想饮水。渴不欲饮最多见于脾虚痰湿偏重的病患，因为脾虚不能运化水湿，痰湿停滞，于是留滞于身体的水份不能好好应用，于是出现口渴却不想饮水，或水入即吐的情况。

关于饮水的疾病实在太多，例如有人会因为水肿而自行减少水份摄取。其实即使水肿也不一定是饮水太多，中医理论当中，水肿成因多样而复杂，如对自己身体状态有疑问，应该寻找注用中医提供专业意见。

撰文：注册中医师 吕兆升

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延伸阅读：每人每日饮水量

每人每日到底要喝多少水？台湾基因营养功能医学专家刘博仁医生曾提供以下详细的计算方法：

 

饮水过量血钠过低险死

刘博仁医生亦指出，饮水的确很重要，但份量最好按照个人体重来计算，切勿过少或过多。若喝水过多，例如一次过饮用超过2公升，或一天饮水超过5公升，均有可能会造成血钠过低。

饮水过多导致血钠过低，可能引致以下4个后果：

 

6类人要限制饮水量

刘医生又提醒，以下6类人要限制每日饮水量：

 

同场加映：饮水不足可致口腔问题

台湾牙科医生刘馥萱曾在其Facebook专页发文表示，喝不够水可引致口腔问题。她曾接触过一些嘴唇乾裂的病人，仔细询问下才发现他们都没有经常饮水的习惯。刘医生提醒，饮不够水可能会对口腔造成以下4种伤害：

 

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