提神食物｜醒脑提神不用靠咖啡？ 营养师推介10款食物纾缓疲劳

工作时，疲倦得想马上睡著却又不能睡，看著堆积如山的文件，总要想点办法来提神。台湾营养师余朱青指出，想提神消除疲劳不一定只喝咖啡，她推介10款天然食物，有助提神，亦相对健康。

10款天然食物抗疲劳

台湾营养师余朱青在其facebook专页分享透过食物提神的方法。虽然很多人会喝咖啡来提神，不过余朱青解释咖啡因不能过量摄取。再者，如果喝含糖的咖啡，提神之馀，可会摄取更多热量。她推介10款天然食材，有助提神抗疲劳。

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台湾营养师余朱青分享10款天然食物，有助提神抗疲劳。

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内容获「余朱青营养师」授权转载

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