抗衰老｜钙质比牛奶高20倍 牙医推介1神物补钙抗衰老

不少人习惯饮牛奶，以补充钙质维持健康的骨骼和牙齿。有台湾医生表示，不少人为了补钙会选择饮牛奶、吃芝士，但其实有一款食物，所提供的钙质甚至比牛奶高出20倍，而且含有DHA，营养价值绝对不低。

小鱼乾钙质比牛奶多20倍

台湾牙科医生刘馥萱及骨科医生陈钰泓在Facebook专页发文，表示要补充钙质，从天然食材中摄取比进食钙片更好，而天然食材中，除了饮牛奶、吃芝士外，小鱼乾亦是补钙神物，只要进食少量便能补充大量钙质，含量更是牛奶的20倍。

小鱼乾4大功效：

 

刘馥萱医生亦提醒，小鱼乾的钠含量和胆固醇较高，要避免一次吃太多，建议只在日常中点缀食用。

内容获「《爱跟长辈聊天的 刘馥萱牙医师 台中南区中山医牙科 假牙补牙口腔照护》」facebook专页授权转载

撰文：Ronald

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