寒露｜寒露养生 港下周降温 按一个穴位吃两款食疗 护阳气防百病

明天(10月8日)是二十四个节气中的「寒露」，传统上天气将逐渐变凉，而天文台亦预报指，下周气温将开始回落，可低见约摄氏23度，而且会有微雨，早上及晚上天气会较凉，日间雨后，温度则将稍回升，这种温差大的天气，正是人体抵抗力最备受挑战的时候。故中医学上，一向主张寒露时分应护阳、固阳、增阳气，以助提升抵抗力、抗病。

足三里人体奇穴、万能穴

位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指位置的足三里穴，一直有着人体奇穴、万能穴、强壮穴的美称。因它具有调理脾胃、健运脾阳、温中散寒、补中益气、调和气血、宣通气机、导气下行、补虚强身等作用。可以治疗全身器官多种疾病，包括脑部病患如头痛；牙痛；神经痛；心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛等心脏病患；呼吸器官疾病如鼻部疾病；消化器官疾病如胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适等等。另外，对改善更年期证候、腰腿疲劳、皮肤粗糙亦很有效。

寒露季候，每天以指腹适当点按两次足三里穴，每次以按压至穴位有酸麻胀痹之感便可。能起护阳气，令人体元气倍增的佳效，可助防百病。

足三里向有人体奇穴、万能穴之称。

忌食刺激性食物如葱、蒜。

辣椒等辛辣食材亦不宜食用。

沙参百合炖鸡养阴润肺、益胃生津。

北沙参健胃生津润肺。

百合清热润肺。

鸡富含有助人体抗病的蛋白质。

百合麦冬茶尤其适合咳嗽少痰，口乾咽燥，大便不通者饮用。

五味子敛肺滋肾 。

麦冬可改善乾咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠。

 

 

进食两款养生药膳

日常整体饮食上，主要适宜多食一些味甘、滋润食品，以及有助健脾益胃、润肺补气、调理肠胃、清热散结和防止喉乾舌燥的食材，例如香蕉、梨、柿等水果；银耳、莲子、山药、莲藕等蔬菜。忌食辛辣食物如：辣椒、葱、蒜，以及避免吃生冷食物，防损阳气。

• 沙参百合炖鸡

材料：

鸡半只、瘦肉50克、盐、生姜及水各适量。

制法：

将母鸡洗净后切小块，百合、北沙参、枸杞子、红枣、肉片及生姜分别洗净，以上材料一同放入炖盅，大火煮开后，改小火炖60至90分钟，2.即可下食盐调味后饮用。

功效：北沙参养阴润肺、益胃生津；百合清热润肺；鸡及瘦肉富含有助人体抗病的蛋白质。

• 百合麦冬茶

材料：

百合、麦冬各6克，五味子、杏仁各3克，绿茶适量。

制法：

以上各材料略洗，加滚水焗泡约20分钟，可反覆冲泡饮用至味淡，每日饮用一剂。

功效：滋阴、润肺、止咳。

注：秋季燥咳，症见咳嗽少痰，口乾咽燥，大便不通，舌红少苔者，尤其合饮。

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