陈奕迅｜疫境减肥成功兼开演唱会 研究指代谢率到这岁数就不变 肥胖无得再赖年纪大

Eason自2019年取消红馆骚后，一直因疫情再度延期，今次成功取得圣诞跨年红馆档期，终于可与歌迷「过节」。以往，Eason都有需要在演唱会前积极减肥，而其中年发福胖大叔形象亦可谓深入人心多年，不过，自新冠疫情爆发后，当大家因为活动量大减，又居家工作、上网课、在家隔离等种种原因下，社会上出现了「防疫肥胖」现象，不少人都有疫下增磅变肥情况，但Eason反而在2020年生日时，晒出成功减肥的靓仔庆生照片，一洗以往油腻肥胖形象，收身有成！

以往，大家都会认为中年开始发福是必然定律，年纪大，人体的基础代谢率就会随年龄增长而下降，歌神也自然不可例外，但其实这个传统既有观念，原来一直以来都是「不尽不实」，因为据来自美国大学在《Science》医学期刊所发表，具代表性的研究发现所指，人体到了中年约40、50岁时，基础代谢率不存在一直下降的问题，即使是处于青春期、更年期，亦不会与代谢率有显著的关连。

Eason未减肥前，曾长时间处于放弃状态，且不介意「露腩」。

公开演出时，展现肥肉自我揶揄一番。

曾几何时，也是肥瘦适中的「靓仔」一名。

确实是「一胖毁三观」。

之前庆生，成功收身，即时回春！

 

人体真正代谢实况

• 人体的新陈代谢速率，只会在婴儿时期快速增加，直到1岁时达到高峰，之后会以每年3%速度往下降。
• 直到20岁之后，便会停止下降，之后一直会处于持平的稳定状态。
• 当约60岁以后，人体的基础代谢率，才会又重新开始，以每年0.7%的速率，出现下降现象。

因此，人体是不会因为年纪愈大而代谢情况便会愈慢，特别是当人到中年就会有明显新陈代谢率衰退的情况。专家强调，于基础代谢率不变的状况下，能控制的因素，只有运动、活动量，以及饮食量，而肥胖真正主因是摄取了过多的食物转化成为过多的能量，而非因为消耗能量的机率下降。

‧减重正确建议及观念

1.非运动性选择：减少久坐不动情况，可以走路、行楼梯等取代搭电梯、坐车，而做家务也可消耗能量。

2.增加运动量选择：运动宜选带氧运动、负重运动及球类运动等项目，成效会更佳，并须具有持续性。

3.饮食效应：选吃原型食物，少吃高度加工食品，并摄取足够蛋白质。

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