眼肿｜饮水过多可致眼肿 中医教3招消肿明目

眼肿，可能是因为喝了太多水。注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页发文指，起床时眼皮浮肿，可能是因为前一晚喝水或喝酒过量、睡眠不足等因素所致。她分享茶疗及按穴方法，教3招撃退眼肿问题，回复明亮眼睛。

1. 茶疗

粟米须茶

功效：粟米须有清热、利水消肿功效，适合因湿气太重出现水肿的人士饮用。

材料：粟米须10克

做法：粟米须放入茶袋，注入热水焗10分钟，直至有味即可饮用。

2. 用冰冻金属汤匙敷眼

把金属汤匙放进冰箱，冷冻5分钟以上。然后，取出汤匙，敷在眼窝上，冷冻效果有助消肿。

3. 按摩睛明穴

功效：促进眼周血液循环

按摩位置：眼内角上方凹陷处

按法：

• 以中指或食指指腹轻压皮肤，画小圈按揉。
• 每次按压3至5秒松开，重覆动作5至10次。

难消肿或脾虚所致

梁医师指出，若眼肿问题久未消除，甚至持续一整天，就要注意身体状况了。中医理论认为，脾虚湿盛的人最容易眼肿。脾虚，会影响身体排走多馀的水分。若全身也囤积水湿，皮肤最薄的部位眼睑就更为明显。

脾虚问题可如何改善？她有以下建议：

• 平日饮食要定时
• 少吃生冷食物
• 宜适量进食益气健脾食物，例如白米、薯仔、淮山、莲子、薏米、白扁豆等
• 每日喝一杯米水也有助健脾养胃

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

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撰文：Nicole

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