健康警号｜贫血不容忽视（上）

2022-07-06 00:00

贫血是一个常见而且严重的全球公共卫生问题。根据卫生署显示估算全球约有20亿人患有贫血，而香港妇产科学会表示本港平均四至五名女士便有一位患贫血症。如果贫血变得严重，可能会危及生命，所以所有女士们都需要多加注意。接下来我们就讲解什么是贫血。

贫血是指红血球和血红素低于正常水平。若果红血球过少或异常，或者血红素不足，会令血液将氧气输送到身体的组织能力下降。例如：当一个人患有贫血时，他们的心脏需要更加努力地泵出所需的血液量，令他们获得足够的氧气。

另外，在运动期间，细胞可能无法提供足够的氧气，使人变得筋疲力尽并感到不适，例如心跳加快、头晕、面色苍白和呼吸急速等。
其实贫血有很多原因，其中包括缺铁性贫血、导致炎症和失血的急性和慢性感染、缺乏其他维他命和矿物质，以及遗传性。

而缺铁性贫血是最常见的贫血原因，铁质存在于我们吃的许多食物中，如果饮食中没有足够摄取铁质，就会患上缺铁性贫血。另外，由于月经期间会流失大量血，所以会令女性患贫血的风险会增加。
若果发现患上缺铁性贫血，就需要注意饮食中的铁质补充。如果想了解更多可以留意下一篇文章，就可以知道怎样从饮食去摄取足够的铁质。

Kathy（营养师）

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