防疫后遗症｜抗疫洁癖者如何自处与他人共融

2022-05-21 00:00

近日食肆确诊群组个案趋增，大家都在争议第六波何时爆发，市民抗疫意识确不可松懈，然而有些人却危机意识过高，总是忍不住不停洁手、消毒……甚至令身边人不胜其烦，这类「抗疫洁癖」，属于一种强逼的心理和行为。防疫都是想保障健康，无理由为此而引来另一样身心问题，究竟有否办法避免？
属于性格特质之一

为避免感染病毒，不少人出外都「全副武装」，在公共交通工具上也不时有乘客戴上手套才敢握扶手；有些人则每接触一样事物，便消毒双手一次，整个人处于高度紧张状态，精神科专科医生丁锡全表示，「在疫情下催生更多洁癖人士，但同时本身有洁癖倾向的人，在疫情下会合理化自己的行为，把勤于清洁变成一件『正确』的事，心理压力反而大为减低。」

原来洁癖是性格特质之一，可被归纳为一个人的性格倾向，在合情理的范围内爱清洁是无可厚非的，可是当「洁癖」发展为一种强逼的心理和行为，便有可能是患上强逼症的徵状。丁医生解释：「洁癖是男女均有可能出现的性格倾向，在合情合理的情况下，每天稳定地进行清洁，是无碍生活和社交的，例如疫情期间，出外后回家先洗手、消毒随行衣物和鞋履，都是合理的行为，但当这些行为超出合理范围，例如由平日清洁时间一小时，变成三小时，但仍然觉得不足够；情绪出现困扰，如为不停消毒物品而感到辛苦，仍按捺不住要清洁，否则不能心安等，这些重复及过度的病态行为，就有可能是患上强逼症。」
改善思考行为模式

认知行为治疗是最常用于治疗病态洁癖或强逼症的方法，主要通过改善患者的思考及行为模式，以达到减轻徵状的目的，「这类型的患者在正常衞生的环境下，依然认为周围十分『污糟』，因此协助患者以客观的角度审视个人主观的意识是相当重要，例如使用官方数据的感染风险数字，对应主观『容易感染病毒』的感觉，从而去证明反覆和过度的清洁与避免感染是否有直接的关系；另可用客观的清洁有效方法对应个人清洁的频率，客观说明清洁频率和清洁的效能之关系，以减少患者不切实际的想法和自我批评。」丁医生称。

与有洁癖的人士相处是一大学问，因为随时会摩擦频生，跟洁癖人士共处，最重要是「约法三章」，丁医生指出，「双方需要定下一个合情合理的清洁方法和程度，最好依据官方公布的衞生指示，定出客观的清洁、消毒标准，再经过大家讨论和同意，过程中避免用主观感觉行事，各方更要遵守约定，自可减少争执。」

想知更多健康资讯请到WeCare Health专页浏览按此

（https://www.facebook.com/wecarehealthhk）