【消委会】两款孕妇维他命补充剂叶酸含量高 长期服用或致婴儿自闭

都市人食无定时，加上缺乏运动，不少人对保健产品特别是维他命补充剂趋之若鹜。消委会检视市面76款综合或单一维他命补充剂样本，发现9款样本的建议食用分量，超出或相等于中国营养学会的每天可耐受最高摄入量，部分更远超推荐摄入量，长期摄取超过身体所需的维他命，不但无助促进身体健康，更可能带来严重副作用。当中有两款孕妇服用产品含有较高叶酸剂量，长期服用或会增加其所诞下的婴儿患上自闭症的机会。

消委会在今年4月至6月从药房、个人护理用品店、健康产品专门店等零售店，收集了76款声称能提供维他命（vitamins，又称维生素）的补充剂样本，包括27款综合维他命、11款维他命B、16款维他命C、17款维他命D及5款维他命E，当中有19款注明供儿童服用，另有4款综合维他命注明供孕妇或预备怀孕的妇女使用。样本的售价差异颇大，如以成人服用的每粒计算，由1元至7.3元不等；而根据样本建议的每日最大食用量，各样本每天所需的费用由1元至18.3元不等，折合每年计算，总开支可以高达6600多元。如消费者每天服用多款不同的维他命补充剂，每年总开支更为昂贵。

当中有9款样本的建议食用分量，超出或相等于中国营养学会的每天可耐受最高摄入量，当中5款超出或相等于建议的成人可耐受最高摄入量，包括一款孕妇综合维他命样本「GNC」孕妈妈30日配方，及一款维他命B样本「维柏健」长效维他命B杂。两者含有的叶酸剂量都颇高，按其所标示的叶酸含量和建议服用量计算，已达孕妇的每天可耐受最高摄入量1,000微克（或1毫克），有研究指如妇女产前服用叶酸补充剂的剂量每日超过1,000微克，就有可能增加其所诞下的婴儿患上自闭症的机会。

另外，一款维他命C样本「康钙C」水溶片（橙味）每天服用剂量达1,000毫克，但其建议服用年龄却低至8岁以上儿童，虽然维他命C属水溶性，不会积聚体内，但摄取过量的维他命C，会在胃肠道产生渗透作用，引起腹泻、恶心、腹部痉挛等不适，亦可能引致肾结石。

而「枫之宝」天然维他命E 400IU建议4岁以上可每日服用1粒，但每粒所含维他命却超出4岁儿童的可耐受最高摄入量。长期过量服用维他命E可能会减低血凝固的能力，在少数情况下或增加出血异常的风险，严重的甚至导致出血性中风，有血凝固困难或正服用薄血药人须特别留意。有临床试验指，中年男性服用过量维他命E，可能增加患前列腺癌的风险，但有关结果仍有争议，须待更多研究证实。

消委会指，消费者只要养成良好的生活习惯，保持饮食均衡，作息得宜，要比依赖进食维他命补充剂来确保健康更有效益。