消委会：床褥过软过硬或腰酸背痛 物理治疗学会：中等硬度最舒适

床褥不是愈硬愈好，一般消费者都知道硬的床褥较软的床褥在睡眠时能对身体有较佳的承托，以保持适当的睡眠姿势。但香港物理治疗学会表示，过硬的床褥会导致身体某些负重点例如肩膊、臀部、骶骨受压、不舒服，也可能导致背部肌肉不能放松。

现有的系统综述（systematic review）研究显示，慢性背痛者与普通人认为中等硬度（medium-firm）的床褥最舒适，并且能改善慢性背痛者的睡眠质素，及减轻睡眠时与日常的背痛程度。一般来说，弹簧床褥的承托比泡胶床褥好。

学会指，有记忆绵垫层的床褥声称在睡眠时，床褥能更符合睡眠者的身体体型，因此能保持睡眠时身体的自然姿势，但产品多数未有提供相关的研究数据；加上具足够厚度的记忆绵层的床褥售价较高，消费者应亲自尝试才作决定。

测试床褥的承托是否足够时，消费者可先用手按压床褥，感受其弹性，继而可坐上床褥及躺下，感觉承托力是否足够；躺下时应尝试仰卧与侧卧一段时间（至少数分钟），感受是否舒适，承托是否足够。

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