水断食|型男斋饮水21天狂瘦13公斤 医生警告随时会……

2024-07-04 07:00

水断食|型男斋饮水21天狂瘦13公斤 医生警告随时会……
水断食|型男斋饮水21天狂瘦13公斤 医生警告随时会……

哥斯达黎加一名男子尝试「水断食」21天,成功瘦下13公斤。他在社交媒体上传影片分享过程,直称这场断食改变人生,起初相当疲累且身体虚弱,但14天后一切都改变了,甚至连新冠后遗症都康复。不过,专家警告,长期使用此方法瘦身,可能会引发严重健康问题。

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米勒(Addis Miller)拍片分享「水断食」21天的经历。 Youtube
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米勒(Addis Miller)断食期间不吃任何食物只饮水。 Youtube
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米勒(Addis Miller)一度饿到睡觉狂咬牙套,醒来以为自己在进食。 Youtube
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米勒(Addis Miller)恢复进食后狂吃生菜和木瓜。 Youtube
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米勒(Addis Miller)透过增加与人互动、听音乐等方式捱过「水断食」的时间。 Youtube
米勒(Addis Miller)透过增加与人互动、听音乐等方式捱过「水断食」的时间。 Youtube

根据NDTV报道,来自哥斯达黎加的米勒(Addis Miller)尝试透过水断食(water fasting)瘦身,意思是不吃任何食物,单靠喝水维持生命。

米勒表示,在最初的几天相当痛苦,他大概每天喝4公升的水,但早上醒来时皮肤乾燥、眼睛充血,于是他开始增加水量。最初他几乎一整天都在不断地补充水分,他说:「最初的几天,我感觉我的身体在排毒,我的肚子经常饿得咕咕叫,我的身体变得更加虚弱,我连走路都有困难。」

思绪变清晰 虚弱但自觉有活力

但到了禁食第14天的关键时刻,他感到一切都改变了。「到了第19天,我不会饿,而且想禁食更久,这相当不可思议,我的思绪非常清晰、精神上充满活力,虽然我的身体变得越来越虚弱,但我却感到越来越有活力。」

米勒是生素食主义者,一般只吃蔬菜水果等食物。 Instagram
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米勒用各种方法锻练身体。 Instagram
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他也曾用计卡路里等方法控制饮食。 Instagram
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米勒拍片记录「水断食」21天。 Instagram
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刚开始时他体重78.3公斤。 Instagram
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21天后他轻了13.1公斤。 Instagram
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米勒为了迫自己只用鼻呼吸,胶纸封嘴跑步。 Instagram
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米勒经常锻练身体。 Instagram
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米勒经常锻练身体。 Instagram
米勒经常锻练身体。 Instagram
米勒经常锻练身体。 Instagram
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米勒提到,他曾确诊新冠病毒,之后得了长新冠症候群,嗅觉持续失灵,「透过禁食,我恢复了嗅觉,这真是不可思议。」他还表示,自己的听力、记忆力也有所改善。

或致肌肉流失饮食失调

根据Healthline报告,只喝水来减肥的「水断食」方法近年因作为快速减肥方法而受到欢迎,许多人出于宗教或精神原因,或为了排毒和减肥而进行这种禁食。

不过,专家指出,如果禁食时间过长,可能会引起严重的健康问题,包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。在开始水断食之前,应先向医疗专业人士谘询。

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